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自制清腸排毒茶_清腸排毒吃什么食物好

時(shí)間: 保燕704 分享

自制清腸排毒茶_清腸排毒吃什么食物好

  自制排毒養(yǎng)顏茶,具有養(yǎng)生保健的功能,可以排出堆積在體內(nèi)的毒素。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制清腸排毒茶,希望對(duì)你有用!

  8款自制清腸排毒茶推薦

  1、緊致瘦身茶

  主料:5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

  做法:將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

  2、玄米茶

  主料:糙米一碗、綠茶一碗

  做法:

  1、糙米放在炒鍋里,小火慢慢地炒,炒到變黃了,關(guān)火,放涼。

  2、跟綠茶混合好了,罐存。

  3、取一勺玄米茶,放在壺里,倒入熱開(kāi)水,浸泡一會(huì)后,可以喝了。

  3、大麥甘草茶

  主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個(gè)

  做法:

  1、準(zhǔn)備好所有的食材。

  2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

  3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

  4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

  4、草本茶

  主料:3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

  做法:將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

  5、薏仁蕎麥減肥茶

  主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)

  做法:

  1、先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲(chóng)蛀的即可

  2、接下來(lái)在鍋里放幾滴水即可 放入薏仁,開(kāi)中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生,不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒,繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了啊!

  3、炒到開(kāi)始有稍微的煙冒出來(lái)就要注意觀察,因?yàn)槭w麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候,差不多就可以關(guān)火了,薏仁比較難判斷有沒(méi)有炒好,按照炮制學(xué)的規(guī)范,薏仁應(yīng)該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒(méi)有炒到焦斑,只是炒到了顏色發(fā)黃而已。

  4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開(kāi)水,如果放的蕎麥比較多的話,會(huì)有很好看的亮黃色??梢耘菀惶?,喝完水,最后的谷物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會(huì)增加飽腹感,少吃晚飯。

  6、菊花枸杞減肥茶

  材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

  做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進(jìn)去,煮20分鐘再過(guò)濾出湯汁出來(lái)飲用。

  效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

  7、山楂槐花茶

  材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。

  做法:1。先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。2。加入其他藥材,再煮15分鐘即可。

  效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?;被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

  8、三茶花減肥茶

  材料:玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢,水2500cc。

  做法:將水燒開(kāi)之后,倒入以上所有的材料用水沖兌。

  效果:玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道,對(duì)于瘦身和減壓有著不錯(cuò)的效果。

  最有效的清腸排毒食譜

  1、南瓜糙米飯

  原料:糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。

  做法:糙米洗凈,加水3杯浸泡1小時(shí),連同浸泡的水放入電鍋,外鍋加水1杯,煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁,10分鐘后拌入米飯中,同時(shí)加鹽調(diào)味,略微拌勻再煮。待電鍋開(kāi)關(guān)跳起,再燜片刻即可盛出食用。

  功效:比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素,能有效提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防便秘和腸癌。

  2、帶燴雞柳

  原料:海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。

  做法:海帶用水泡開(kāi)、洗凈、切成條,紅甜椒去籽后切成條,用沸水焯一下。雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、淀粉碼味,然后鍋置火上放油燒至七成熱,再把雞胸肉下油鍋焯一下,撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油,下入蔥末、姜末炒香,加高湯,并放入全部原料燴三分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾芡即成。

  功效:相對(duì)于豬肉,雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠,幫助阻止大腸吸收重金屬,并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

  3、番薯粳米粥

  原料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。

  做法:將番薯洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時(shí),加入白糖即可。

  功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進(jìn)排便,讓人們一身輕松。

  4、蘋果銀耳湯

  原料:銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個(gè)、枸杞適量。

  做法:選擇好的銀耳,通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之會(huì)減少膠原蛋白,影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后,關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。

  功效:銀耳性平無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺。再配以蘋果和枸杞,就不僅美容還能清腸瘦身,而且口感也會(huì)更香甜爽口。

  5、玉米豆腐雞蛋羹

  原料:豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個(gè)。

  做法:瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎。砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水。待鍋內(nèi)的水燒開(kāi)后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調(diào)味即可。

  功效:玉米中豐富的鎂元素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于腸胃健康,并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,并且對(duì)減肥瘦身非常有好處,此外玉米須,具有利尿功效,對(duì)減肥也很有幫助。

  6、藕片海帶排骨湯

  原料:藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。

  做法:鍋中放少許水燒開(kāi),將排骨煮至肉變色后倒去湯水。倒入冷開(kāi)水,放入洗凈的海帶絲大火煮開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火燉熟,再放入藕片稍煮片刻,加鹽調(diào)味即可。

  功效:海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。

  7、什錦燴鮮蔬

  原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克,蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根,鹽適量。

  做法:西芹、胡蘿卜洗凈切絲,香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出后放冷水中浸泡備用。油燒熱后放蔥段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒,如干鍋可放少許水,再放入淀粉勾芡炒勻即可。

  功效:香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動(dòng)作用的成分。能夠幫助人體消化食物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富,常吃可以增加人體免疫力。

  8、雜菌炒絲瓜

  原料:絲瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;鹽1/2茶匙(3克);生抽1茶匙(5ml);糖1/4茶匙(1克);水淀粉1湯匙(15ml)

  做法:絲瓜去皮后切成4cm長(zhǎng)的條,蟹味菇去掉根部摘開(kāi),草菇去掉底部的硬結(jié),切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切細(xì)絲;鍋中倒入清水,大火燒開(kāi)后,放入鹽(1克),放入所有蘑菇焯燙1分鐘,然后再放入絲瓜條焯燙20秒撈出,用冷水沖一遍,充分瀝干水分備用。鍋加熱倒入油,大火加熱,待油溫5成熱時(shí),放入姜絲爆出香味,調(diào)成中火,放入瀝干后的所有蘑菇和絲瓜條,加入鹽,生抽和糖,翻炒均勻。最后,臨出鍋時(shí)轉(zhuǎn)成大火,淋入水淀粉勾芡即可。

  功效:絲瓜有清涼、利尿、解毒等功效,蘑菇除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,內(nèi)含的粗纖維對(duì)排毒,減肥都有很好的幫助。

  9、綠豆苡仁粥

  原料:綠豆20克,苡仁20克。

  做法:將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開(kāi)。燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用。你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖。

  功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。

  清腸排毒的好處

  1、清腸胃

  清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負(fù)擔(dān)。

  2、消除口臭

  腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。

  3、預(yù)防疾病

  腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。

  4、保健養(yǎng)生

  清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān),恢復(fù)大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

  5、調(diào)節(jié)心情

  清腸后,身體輕盈了,會(huì)感覺(jué)暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開(kāi)朗。

  6、排毒養(yǎng)顏

  糞便中的有害物質(zhì)若沒(méi)有及時(shí)排出,會(huì)被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位,有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問(wèn)題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)皮膚疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。


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