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簡(jiǎn)單的排毒食譜

時(shí)間: 保燕704 分享

簡(jiǎn)單的排毒食譜

  如何排毒成為不少女性關(guān)注的健康話題,其實(shí)在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有排毒功效的食物。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹簡(jiǎn)單的排毒食譜,希望對(duì)你有用!

  簡(jiǎn)單排毒食譜一:薏米紅豆粥

  薏米紅豆粥是我們?nèi)粘I钪凶畛R?jiàn)的一款粥品,薏米紅豆粥不僅好吃,而且還是排毒去濕氣的最佳食譜了。如果你的體內(nèi)濕氣重的話,每天給自己和家人煮一碗薏米紅豆粥可是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇哦!

  所需食材

  薏米、紅豆、紅棗。

  制作方法

  首先要將薏米和紅豆全部給洗干凈,然后浸泡個(gè)5個(gè)小時(shí)左右。再將紅棗洗干凈,浸泡2個(gè)小時(shí)之后,再給紅棗去掉棗核。

  然后在鍋內(nèi)加入適量的水,把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中,用大火來(lái)煮。

  大概煮5分鐘之后,再把紅棗也加入到鍋中,轉(zhuǎn)用中火來(lái)煮,直到煮熟為止。如果偏愛(ài)甜食的話,可以在薏米紅豆粥煮熟之后,在里面加入一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜。

  簡(jiǎn)單排毒食譜二:金針菇炒瘦肉

  和薏米紅豆粥一樣,金針菇炒瘦肉也是日常生活中很常見(jiàn)的一款美味佳肴,只是,很多人都只是知道金針菇炒瘦肉好吃,卻不知道金針菇炒瘦肉是一道很好的排毒去濕氣的佳肴,最主要的是,金針菇炒瘦肉的做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單的。

  所需食材

  金針菇、瘦肉、生姜。

  制作方法

  首先要將金針菇用清水浸泡,知道軟掉之后將金針菇打個(gè)結(jié)。然后把瘦肉洗干凈,切成肉絲。生姜也要清洗干凈,切成姜絲備用。

  之后,在油鍋中加上適量的油,先把姜絲爆炒一下,然后再把肉絲倒入鍋中,先把肉絲炒到半熟,再把金針菇加入到鍋中,混合來(lái)炒,加入適量的調(diào)味料,炒熟了之后即可出鍋食用。

  簡(jiǎn)單排毒食譜三:清炒冬瓜

  清炒冬瓜是我們?nèi)粘I町?dāng)中很常見(jiàn)的一款家常菜,清炒冬瓜不僅味道特別好吃,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還相當(dāng)?shù)呢S富哦。最主要的是,清炒冬瓜還可以很好的排毒去濕氣,是女性排毒去濕氣的最佳菜肴選擇。

  所需食材

  冬瓜、香菜、蔥花。

  制作方法

  給準(zhǔn)備好的冬瓜去掉外皮,然后去掉外皮之后,將冬瓜切成厚一點(diǎn)的冬瓜片,大小比礦泉水瓶子的蓋子大一些就可以了。

  將冬瓜片清洗干凈,然后從水中撈出來(lái),空干凈水。然后在炒鍋中倒入油,把油加熱,然后把洗好的冬瓜片放入到鍋中來(lái)炒,期間加入適量的調(diào)味料。待到冬瓜快要炒熟的時(shí)候,再把蔥花和香菜加入到鍋中,然后炒熟出鍋即可食用。

  薏米紅豆粥、金針菇炒瘦肉、清炒冬瓜這三道食譜都是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常食用的食譜,雖然說(shuō)看似簡(jiǎn)單平凡,但是排毒去濕氣的功效卻都是相當(dāng)?shù)娘@著的,所以說(shuō),如果你體內(nèi)濕氣太重,毒素淤積的話,那么就每天吃一些這些食物吧。

  TIPS:

  胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米紅豆加生姜。

  腎虛:薏米紅豆加黑豆。

  腳氣:薏米紅豆加黃豆。

  咳嗽:薏米紅豆加梨。

  食欲不振、身體贏瘦:薏米紅豆加山藥。

  泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜。

  體虛、早泄遺精、夜尿過(guò)多:薏米紅豆加芡實(shí)。

  孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨參。

  產(chǎn)婦:減薏米,加大棗、小米、紅精。

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