瘦身排毒特效食譜

時(shí)間：2016-06-25 16:18:32 保燕704由分享

　　瘦身排毒食譜，就是針對(duì)減肥者的排毒食譜。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦身排毒特效食譜，望對(duì)你有用!

　　瘦身排毒食物

　　1、黑棗

　　黑棗是大棗經(jīng)過(guò)一系列加工后變成的，黑棗中含有大量的維生素和纖維素，鐵的含量也非常高。維生素能加速新陳代謝，加快脂肪的燃燒，而纖維素則能幫助排便。

　　2、黑蕎麥

　　黑蕎麥?zhǔn)谴旨Z，粗糧的飽腹能力特別強(qiáng)，纖維素含量也非常高。如果將黑蕎麥混合在在大米中煮飯，每餐能減少30熱量的攝入，同樣不會(huì)讓你挨餓。另外，如果將黑蕎麥泡茶喝，它能含有的葉綠素和煙酸等物質(zhì)可一幫助消耗頑固脂肪，降低血脂，加快血液循環(huán)。黑蕎麥泡茶還能有效抑制食欲，在辦公室久坐的白領(lǐng)總想找點(diǎn)什么讓嘴巴動(dòng)，最好喝點(diǎn)蕎麥茶。

　　3、黑木耳

　　黑木耳有“清道夫”之稱，它能特有的膠質(zhì)能吸附腸壁兩邊的毒素和有理脂肪粒，清潔腸道，排毒養(yǎng)顏。黑木耳能有效地降低血脂和膽固醇，通過(guò)尿液降起排出體外。

　　4、黑糯米

　　糯米的粘性比普通的米要高，所含的膠質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比一般米高出許多，經(jīng)常吃糯米有暖胃驅(qū)寒的作用。糯米的所含的膠質(zhì)是清腸排毒的上好食材。之所以是黑糯米，是因?yàn)轭伾缴畹臇|西，越接近血的顏色，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，補(bǔ)血功效也就越強(qiáng)。

　　瘦身排毒食譜

　　一、桃花西米露

　　材料：

　　浸泡半小時(shí)后的泰國(guó)西米，椰漿0.5g，純牛奶0.5g，鹽水泡好的菠蘿丁適量，鹽水泡好的桃花瓣數(shù)枚。

　　做法：

　　1、將水燒開，倒入泡后的西米，煮至中間帶白芯撈出過(guò)涼水。記得小火溫煮，一邊煮一邊記得攪動(dòng)。

　　2、接著再將西米第二次倒入沸水中煮至全透明，之后舀出。將椰漿和牛奶倒入空出的鍋內(nèi)，用小火溫煮再撈出過(guò)涼水煮沸。

　　3、最后把西米倒入椰汁中攪拌，倒入菠蘿丁，最后撒入桃花瓣，美味的桃花西米露便制作完成。

　　二、櫻花布丁

　　材料：雞蛋、牛奶、魚膠粉、鹽漬櫻花、蜂蜜。

　　做法：

　　1、把蛋黃加糖打散，牛奶倒200cc到鍋里進(jìn)行加熱;