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腸胃排毒方法

時(shí)間: 保燕704 分享

  如今環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾,毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積,則會(huì)導(dǎo)致面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腸胃排毒方法,希望對(duì)你有用!

  腸胃排毒方法

  1、潤(rùn)腸排毒

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。 魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱(chēng)為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。 黑木耳:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

  豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  蘋(píng)果:蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

  草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。

  蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。

  2、胃排毒的方法

  蜂蜜

  純蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥),性和,潤(rùn)肺潤(rùn)腸,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

  西梅汁

  根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究表明,便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力,增加排便次數(shù)。同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間,山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用,而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此,西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

  淡鹽水

  一般情況下,吃過(guò)晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長(zhǎng)時(shí)間,再加上一晚上沒(méi)有喝水,腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵,產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺(jué)得反胃或早晨起床后嘴里有異味,就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)?。而清晨起床后,空腹飲用一杯溫開(kāi)的淡鹽水,可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌,防止因結(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘,還可以預(yù)防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一舉多得的辦法。

  酸奶

  酸奶確實(shí)有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感,輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

  不過(guò),酸奶并非喝多少都不會(huì)胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖.

  赤豆

  赤豆中含有大量對(duì)于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀,此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外,因此被視為具有解毒的效果。赤豆煮湯飲服,可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷,治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎,對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效,既利尿消腫,又滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

  腸胃排毒食物

  1.苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的稀有食物??喙虾幸环N具有顯著抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠煥發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功用,增加免疫細(xì)胞活性,掃除體內(nèi)有害物資。

  適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。

  2.水蘇糖

  是從植物里面提純出的一種功能性低聚糖,非常天然安全。被稱(chēng)為“體內(nèi)環(huán)保專(zhuān)家”的奘靈水蘇糖中含有大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分,奘靈水蘇糖能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物毒素排泄,清理腸道內(nèi)的垃圾,使腸中常清,從而減少消化道問(wèn)題和皮膚斑點(diǎn),還您清新口氣。

  3.糙米

  糙米就是全米保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的清腸排毒方法。

  4.燕麥

  燕麥能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋(píng)果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

  5.胡蘿卜

  味甘,性良,養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

  適合癥狀:用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。

  6.海帶

  味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸取后,促進(jìn)有害物資,病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸取血管中的膽固醇,并排出體外。

  適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺少而引起的病癥,高血壓、動(dòng)脈硬化,藥物中毒、浮腫。

  7.木耳

  味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體處。

  適合癥狀:從事粉塵環(huán)境中工作的人,非凡應(yīng)多食。

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