什么方法排毒最好
什么方法排毒最好
排毒對于女性來說特別的重要,所以要了解排毒的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒最好的方法,希望對你有用!
排毒最好的方法
(1)玫瑰蜜棗茶
玫瑰花,《本草正義》中講,此花香氣最濃,清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,流氣活血。藥之中,最有捷效而最為馴良者,理氣解郁,和血散淤,治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,延緩衰老。蜜棗,是大棗蜜制,是天然的維生素丸,補(bǔ)血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起,就成為了一種最適合女性服用的花草茶,還可清腸潤燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆,蜜棗五顆,加熱水250ml,放進(jìn)微波爐,高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用,癥狀輕者早一次晚一次,次日即可見效。
(2)淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀,沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單,清晨,沖500ml的淡鹽水,一次喝下,再配合有氧運(yùn)動??谖兑陨愿邢涛都纯桑^咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān),引起浮腫。如果你想保持身材,可擇一個休息日,喝三到四次淡鹽水,每次500ml,間隔半小時,同樣要配合有氧運(yùn)動。這一整天只進(jìn)食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的,但一個月只能進(jìn)行三到四次,切不可過量,以免引起電解質(zhì)紊亂。
(3)蜂蜜水排毒法
早上起床后,沖一杯蜂蜜水,空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙,水為300ml。早春時節(jié)乍暖還寒,一定要用溫水沖調(diào),以免刺激腸胃,導(dǎo)致功能紊亂,引起腹瀉。半小時后即有便意,如配合有氧運(yùn)動效果會更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì),常服食可潤五臟,延緩衰老。尤其在陽氣上升,以養(yǎng)肝為主的春季,是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。
排毒按摩穴位
一、按摩合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積,會造成正常生理機(jī)能被擾亂,影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴,能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡單快捷,不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時,骨頭延長線交點(diǎn)的位置。
按壓方法:指壓時朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
二、按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián),因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,所以經(jīng)常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置:位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。
按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準(zhǔn),按住5 秒后松開,雙手交替互按3-5分鐘。
夜貓子排毒方法
1、喝水
每天補(bǔ)充飲水量,有充足的水,促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng),喝白開水最好。
2、運(yùn)動
堅持運(yùn)動,通過運(yùn)動出汗就是一個排毒的過程;同時運(yùn)動也能放松人的身體。
3、多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
4、綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
5、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
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