排毒的好方法
一個人的體內(nèi)毒素越少,人就越健康、越長壽、越不容易衰老。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒的好方法，希望對你有用!
排毒的好方法
多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯!
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養(yǎng)顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運(yùn)動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多人對于放屁很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這么多，就是想要我們早認(rèn)識到“排毒”的重要性，重視它，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。
排毒的食物
1.海帶
海帶味咸，性寒。
功效：海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
2.豬血
豬血味甘，性溫。
功效：豬血是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
3.苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平。
功效：苦瓜具有解毒養(yǎng)顏，減肥美容的功效，其含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
4.荔枝
荔枝味甘，酸，性溫。
功效：荔枝有解毒止瀉，生津止渴，補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
5.黑木耳
黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，入胃、肝、大腸經(jīng)。
功效：黑木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
有補(bǔ)氣血，活血止血，潤肺益胃，潤燥利腸，排毒解毒，舒筋活絡(luò)，輕身強(qiáng)志的功效。
適合癥狀：治療血虛氣虧、四肢抽搦、肺虛咳嗽、咯血、吐血、衄血、產(chǎn)后虛弱、白帶過多、崩漏、血痢、腸風(fēng)痔血、便秘和跌打損傷等癥，纖維素促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。
6.綠豆
綠豆味甘，性涼。
功效：綠豆是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。
7.茶葉
茶葉性涼，味甘苦。
功效：茶葉是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
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