吃什么水果可以排毒養(yǎng)顏

　　加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒養(yǎng)顏的水果，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏水果

　　1、蘋果

　　減肥排毒膳食

　　如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　2、無花果

　　保肝解毒

　　富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。更能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓的良好效果。

　　3、石榴

　　排毒修護

　　石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質(zhì)、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。

　　4、草莓

　　熱量低清潔胃腸道

　　不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　5、櫻桃

　　腎臟排毒

　　很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。

　　6、葡萄

　　幫助清除體內(nèi)的垃圾

　　現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。

　　人體排毒5大渠道

　　1、大腸排毒

　　食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下然后形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便，縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內(nèi)的代謝物。

　　2、皮膚排毒

　　皮膚受“內(nèi)毒”影響是最明顯的，但也是排毒見效最明顯的地方，皮膚能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。另外，吃一些好的保健食品也會幫助排出內(nèi)毒，痘痘其實就是因為體內(nèi)毒素排出來的結(jié)果，所以不要見痘痘就用藥，妨礙毒素排出。體內(nèi)毒素排干凈，痘痘自然就沒了。古有“體內(nèi)清如水，體表顏如玉”，說的就是這個意思!

　　3、肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，會變成無毒或低毒物質(zhì)。頂級的排毒運動要數(shù)瑜伽，瑜伽運動是通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜，含苦味一類的食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　4、腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。提醒大家千萬不要憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水，因為水可以稀釋毒素的濃度，而且還能促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水，幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助于腎臟排毒的。

　　5、肺臟排毒

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，尤其是現(xiàn)在空氣質(zhì)量差，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨這呼吸進入到肺臟。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。