夏天是排毒的好季節(jié)，其中流汗是最好的排毒方法，此外，也可以利用食物排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹有排毒作用的食物，希望對你有用!

　　有排毒作用的食物

　　1)苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。 適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　2)荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。 功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。 適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

　　3)豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物》 功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　4)蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。

　　5)胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

　　6)海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　7)木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。 適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。

　　8)黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。 適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　排毒食物的作用

　　1、溫?zé)崾澄锏呐哦咀饔?/p>

　　溫與熱同屬一種性質(zhì)，都有溫陽、散寒的作用，醫(yī)學(xué)上常用來治療寒癥和陰癥。凡是表現(xiàn)為面色蒼白，口中發(fā)淡，即使渴也喜歡喝熱開水，怕冷，手足四肢清冷，小便清長，大便稀爛，舌質(zhì)淡，脈沉遲的病癥，可以食用。

　　常用食物中屬溫性的有刀豆、芥菜、芫荽、南瓜、桂圓肉、杏、桃、石榴、烏梅、荔枝、栗子、大棗、核桃肉、麻雀、鱔魚、蝦、鰱魚、海參、雞肉、豬肝、火腿、貓肉等;屬熱性的有韭菜、蔥、蒜、生姜、小茴香、辣椒、羊肉、狗肉、花椒等。

　　2、寒涼食物的排毒作用

　　寒和涼同屬一種性質(zhì)，僅是程度上的差異。寒涼食物具有清熱、瀉火、解毒的作用，醫(yī)學(xué)上常用來治療熱證和陽證。

　　常用食物中屬涼性的有茄子、蘿卜、冬瓜、絲瓜、菠菜、莧菜、芹菜、大麥、綠豆、豆腐、小麥、蘋果、梨、枇杷、橘子、菱角、薏苡仁、茶葉、蘑菇、蕎麥、鴨蛋等;屬寒性的有豆豉、馬齒莧、苦瓜、蓮藕、蟹、蕹菜、鹽、甘蔗、番茄、柿子、茭白、荸薺、紫菜、海藻、筍、西瓜、香蕉、桑葚、黃瓜、田螺等。

　　3、平性食物的排毒作用

　　由于食物中溫與熱、涼與寒只是程度上的不同，而有些溫或熱、涼或寒卻難以截然分開，為簡便起見，通常僅歸納為寒熱兩類，將寒涼屬性的統(tǒng)稱為寒，溫?zé)釋傩缘慕y(tǒng)稱為熱。而在寒熱之間增加了平性，也就有了寒、熱、平三性的劃分。

　　平性食物，既不偏寒，也不偏熱，介乎兩者之間，通常具有健脾、開胃、補益的作用，多用于一般病癥。而由于其性平和，故一般熱癥和寒癥都可配合食用，尤其對那些身體虛弱，或久病陰陽虧損，或病癥寒熱錯雜，或內(nèi)有濕熱邪氣者，較為適宜。

　　食物中屬于平性的有粳米、糯米、黃豆、蠶豆、赤豆、黑大豆、玉米、花生、豌豆、扁豆、黃花菜、香椿、胡蘿卜、白菜、蓮子、芝麻、葡萄、橄欖、豬肉、鯽魚、鴿蛋、芡實、牛奶等。