減肥排毒去脂吃苦瓜
很多愛美MM在減肥遇到阻礙,嘗遍了千種百樣的減肥方法仍無效的情況,那么,不如來試試苦瓜減肥吧!下面學習啦小編給大家介紹苦瓜減肥排毒去脂方法,希望對你有用!
苦瓜減肥排毒食譜1:清炒苦瓜
材料:苦瓜,蒜,辣椒,香油,鹽
做法:
1、將苦瓜洗凈,掏去里面的瓤,切片,蒜剁成末,辣椒洗凈,切片;
2、讓鍋熱油,下蒜末炒幾下;
3、再下苦瓜和辣椒片,翻炒幾下,加適量鹽和香油調(diào)味即可。
苦瓜減肥排毒食譜2:蛋黃苦瓜釀
材料:苦瓜,咸蛋黃,蜂蜜
做法:
1、將生的咸蛋黃放入蒸鍋中蒸熟;
2、將蒸熟的咸蛋黃用小湯匙碾碎;
3、取一根苦瓜洗凈,切成四段,再用小刀掏出里面的瓤;
4、煮一鍋熱水,往水里放一點鹽和油,待燒開后放入苦瓜,煮兩三分鐘后撈出,放入涼水中,以保證苦瓜爽脆的口感;
5、再把咸蛋黃塞到苦瓜里;
6、把塞好咸蛋黃的苦瓜段切成厚片,在每片上點上一滴蜂蜜即可。
苦瓜減肥排毒食譜3:釀苦瓜
材料:肉餡,黃瓜,苦瓜,雞精,醬油,香油
做法:
1、準備你喜歡的瘦肉,剁成肉末,備用;
2、將黃瓜洗凈,擦成細絲,然后擠干水分,拌入肉末,即制成肉餡;
3、將苦瓜洗凈,切段(約一厘米長),并且掏出里面的瓤,然后將肉餡塞進苦瓜段中,塞滿;
4、將苦瓜段裝在盤上,放入大火燒開的蒸鍋中蒸8到10分鐘后取出;
5、將裝苦瓜段的盤中的湯水倒入鍋中,再燒開,放入鹽,雞精,醬油,再勾個薄欠,最后滴點香油,出鍋倒在苦瓜上即可。
苦瓜減肥排毒食譜4:苦瓜煎蛋
材料:苦瓜半根,雞蛋2個,紅甜椒,鹽,胡椒粉,料酒
做法:
1、將苦瓜洗凈,去瓜蒂,對半切開,掏去里面的瓤,先切成長條,再切成小薄片;
2、將切好的苦瓜薄片放入容器內(nèi),加入一小匙鹽,然后用手揉搓苦瓜薄片,使其苦汁逼出,過5分鐘后再用清水沖洗干凈;
3、取一個小鍋,加入適量的清水,加入鹽和料酒,待煮開后倒入苦瓜薄片,焯至變色后倒在濾網(wǎng)中,瀝干水分;
4、將紅甜椒切丁,備用;
5、將雞蛋打散,加入鹽、胡椒粉和料酒攪勻,再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續(xù)攪勻;
6、讓平底鍋加熱,加入適量油,讓鍋底平鋪一層油,然后倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢煎至底部凝固,翻面繼續(xù)煎另一面,兩面都煎至金黃就可以取出放在砧板上,切小塊裝碟即可。