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按摩手法淋巴排毒

時(shí)間: 保燕704 分享

  在我們的身體中,總是蘊(yùn)藏著這樣或那樣的毒素,如何將身體里的這些毒素排出體外呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒的按摩手法,希望對(duì)你有用!

  淋巴排毒按摩手法

  一、針對(duì)額頭痘痘、暗沉

  步驟1:兩個(gè)手掌在額頭處攤平,用手掌的力量撐起額頭,由下向上推。

  步驟2:用手掌從內(nèi)向外呈曲線型推按至太陽穴處,重復(fù)3次。

  步驟3:手掌包裹住額頭,稍稍用力向上抬。

  針對(duì)下巴痘痘、浮腫

  步驟1:利用手掌下方的力量,從下巴處的外廓向耳朵邊移動(dòng)。

  步驟2:稍稍使力,按壓住淋巴結(jié)的位置。

  二、針對(duì)眼部黑眼圈、眼部浮腫

  步驟1:首先用大拇指的關(guān)節(jié)按壓眼頭的位置,按壓此穴位8次。

  步驟2:用中指、無名指指腹按壓眼瞼位置,從內(nèi)而外的滑向眼尾處,可多持續(xù)幾次。

  步驟3:用中指、無名指指腹從眼頭向眼尾按壓,約2次。

  針對(duì)臉頰痘痘、浮腫

  步驟1:利用手掌下方位置向顴骨處施力,由內(nèi)而外的滑動(dòng)。

  步驟2:手勢(shì)慢慢按向耳朵后方,并按住淋巴結(jié)的位置。

  步驟3:保持手部動(dòng)作,從耳朵后方慢慢的滑過頸部,然后推向鎖骨,動(dòng)作要連貫,重復(fù)3次。

  淋巴排毒飲食療法

  綠豆

  味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

  綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、 熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。

  適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。

  蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

  蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

  常吃積安堂蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

  牛奶

  牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。

  中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

  飲食排毒

  不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營養(yǎng)素,如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手,內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì),具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時(shí)須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉,只留下葉肉和汁,因黃色膜中含蘆薈素,會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,而蘆薈皮的味道異??酀?,可混入蜜糖進(jìn)食。

  喝水排毒

  人體約70%是水分,幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運(yùn)輸者,且對(duì)所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯,便會(huì)減低身體正常運(yùn)作,不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食,但不能五天以上不喝水。

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