男人吃什么能排毒
男人吃什么能排毒
排毒通常都是女性朋友的養(yǎng)生方法,但是,你知道嗎,男性朋友也是有必要排毒的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人排毒食物,希望對你有用!
男人排毒食物1、海帶
海帶中的硫酸多糖,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
海帶排毒菜譜推薦:
?、俸貘?/p>
將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
?、诤щu蛋卷
鮮海帶仔細(xì)清洗干凈,切成20CM的長條,再切成寬4cm的片。鍋內(nèi)加水加鹽燒開,將海帶放鍋中煮10分鐘,煮好的海帶撈出用涼水過涼。雞蛋磕入碗中加鹽劃散,將雞蛋分次攤成蛋皮,切成與海帶差不多大小的尺寸,海帶攤平,鋪上蛋皮,沿邊慢慢卷起,用牙簽固定住。鮮貝露調(diào)味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油調(diào)成汁,吃時(shí)佐汁同食即可。
③海帶紅燒肉
把五花肉切成厚片塊,用水焯后備用。泡發(fā)的海帶切成片。炒鍋放少許油,倒入一小勺白糖,待看到鍋中的糖冒深褐色泡泡時(shí)倒入五花肉,迅速翻炒。數(shù)分鐘后放入生姜、八角。炒出香味,見肉的油吐出來一些后,倒入適量的老抽,放入開水,水和肉平既可,小火燜二十分鐘左右。二十分鐘后,鍋中的水基本也沒了,倒入海帶炒勻后再加入開水,燜十分鐘。后放入蒜苗、胡椒粉、味精,出鍋。
男人排毒食物2、黑木耳
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
黑木耳排毒菜譜推薦:
①黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。
?、诤谀径t棗湯
黑木耳150g,紅棗60g,清水600ml。將木耳提前兩小時(shí)泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘,方便清洗褶皺處的灰塵。將木耳和紅棗清洗干凈,放入鍋內(nèi),注入適量的清水。大火煮開。轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠,大約30分鐘。
?、巯憷彪u煲
生姜切片,蒜頭去外衣、蔥白切段備用,取一小碗,將食鹽、生抽、蒜辣醬、白糖拌勻。黑木耳切塊、青紅椒去籽切塊。雞肉用生粉、料酒腌制十分鐘。熱油鍋,下生姜蒜頭蔥白煸香。
瓦煲洗凈擦干,將煸香的香料濾油鋪入煲底。
鍋內(nèi)留油,下雞肉煎至表皮微黃。倒入青紅椒和黑木耳塊翻炒。倒入調(diào)料,翻炒至每塊雞塊都均勻的沾上汁料。將炒好的雞塊倒入瓦煲內(nèi)。瓦煲蓋上蓋子,坐在爐上中火燒至里面的湯汁翻滾即可關(guān)火。
男人排毒食物3、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝??山饩贫尽⒁熬?、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆排毒菜譜推薦:
?、俅琢锞G豆芽
將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干。將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。
②綠豆仁燉山藥
綠豆仁500公克,山藥500公克,紅棗50公克,冰糖2大匙。將綠豆仁、紅棗洗凈后泡水約10分鐘,備用。山藥削皮后切成約1公分左右的小丁狀。取一燉鍋加水5大碗并開火煮滾,再將作法1的綠豆仁、紅棗放入鍋中,轉(zhuǎn)中小火續(xù)煮約15分鐘后,加入山藥再煮15分鐘。將冰糖加入作法3的鍋中,煮約3分鐘讓冰糖融化即可。
?、郾『删G豆湯
綠豆300克,薄荷5克,白砂糖100克。綠豆放入清水500克煮好。薄荷干用水沖洗,加水約1大碗,浸泡半小時(shí),然后用大火煮沸冷卻,過濾,再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。
男人排毒食物4、南瓜
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,故有防癌防毒的作用。
南瓜排毒菜譜推薦:
?、僬翎劺夏瞎?/p>
鍋內(nèi)水燒開時(shí)投入南瓜塊,煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干,拍上干生粉,擺上火腿片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘后拿出。燒鍋下油,注入清湯,調(diào)入鹽、味精、白糖,用濕生粉勾芡,淋入熟雞油,澆在蒸好的釀南瓜上即可。
?、谀瞎想u肉飯
南瓜300克,大米2杯,雞腿肉2個(gè),鮮香菇8朵,洋蔥半個(gè),鹽1小勺,鮮醬油1大勺,食用油少許。炒鍋內(nèi)放少許油,爆香洋蔥碎。加入切小塊的雞腿肉超至變色。加入南瓜和香菇塊稍微拌炒,關(guān)火。加鹽、鮮醬油調(diào)味,拌勻。大米洗凈加少許水放入電飯鍋內(nèi)。比煮米飯的水要少,因?yàn)槟瞎虾拖愎綍?huì)出水。將南瓜雞肉拌入一起放在電飯鍋內(nèi),煮飯程序煮熟即可。
③米酒南瓜紅棗湯
紅棗、南瓜、米酒、紅糖,準(zhǔn)備好所有的食材,紅棗洗凈清水浸泡片刻。鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。南瓜去皮切塊。紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮,煮的過程中,把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分鐘,加入紅糖調(diào)味,煮開即可關(guān)火食用。