我們的身體需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了熱門健康話題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒的水果，希望對(duì)你有用!

　　可以排毒的水果

　　西柚 60卡/個(gè)

　　是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

　　蘋果 熱量 56千卡/100克

　　蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^的水果 了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　奇異果 熱量 30千卡/100克

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素 C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容 和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　番茄 15千卡/100克

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘 及促進(jìn)新陳代謝，對(duì) 減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃排毒養(yǎng)顏功效

　　1、幫助排毒

　　造成身體中毒素產(chǎn)生，一方面是因?yàn)轱嬍巢豢茖W(xué)，吃了不該吃的食物，會(huì)造成毒素在身體中堆積，現(xiàn)實(shí)生活中，很多食物其實(shí)并不安全，過多的毒素、雜質(zhì)在腸道中堆積，會(huì)影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，生理期前后，女性身體中毒素要是不能徹底的排出，會(huì)造成毒素殘留物遺留在身體中，造成身體紊亂。

　　而在這個(gè)時(shí)候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C，與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對(duì)于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對(duì)于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好的幫助，進(jìn)而預(yù)防大便密結(jié)，預(yù)防結(jié)腸癌、動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。當(dāng)皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

　　2、幫助祛斑

　　愛美的女性即使看到臉上出現(xiàn)一個(gè)小紅點(diǎn)，都會(huì)想方設(shè)法將其去掉，更不用說臉上出現(xiàn)了斑紋，這無疑會(huì)讓自己的形象大打折扣。如何祛斑是女性關(guān)心的事情，借助化妝品進(jìn)行祛斑的女性更是不少，其實(shí)，在生活中吃一點(diǎn)獼猴桃對(duì)于祛斑是有幫助的。不少女性會(huì)把獼猴桃稱作“美容圣果”，在她們看來，吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因?yàn)楂J猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。

　　這兩種物質(zhì)能夠讓肌膚變得細(xì)膩、光滑，有效的達(dá)到增白的效果，對(duì)消除雀斑、暗瘡，增強(qiáng)皮膚彈性有很好的幫助。同時(shí)，在獼猴桃中有較多的果酸，這種物質(zhì)能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞的產(chǎn)生，對(duì)減少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明顯的功效。因而，在生活中愛美的女性不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)獼猴桃?guī)椭畎?，從而擁有好容顏?/p>

　　3、幫助穩(wěn)定情緒

　　相對(duì)來說，女性常常容易出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，不鎮(zhèn)定的情緒是常態(tài)。更不用說，生理期前后，更是會(huì)帶來情緒低落。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)獼猴桃能夠吸收其中的肌醇，這種物質(zhì)是細(xì)胞內(nèi)第二信使系統(tǒng)的一種物質(zhì)，對(duì)于抑郁情緒有很好的穩(wěn)定作用。獼猴桃中還有一些血清促進(jìn)素，這種物質(zhì)也能夠穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情，對(duì)于經(jīng)常抑郁的女性來說，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)獼猴桃來緩解。

　　4、增強(qiáng)免疫力

　　與男性相比較，女性容易受到疾病纏身的影響，一些小毛病也會(huì)傷害身體。吃獼猴桃能夠有效的增強(qiáng)免疫力。這是因?yàn)樵讷J猴桃中有大量的維生素C、抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)提高免疫力有很好的幫助，在生活中吃一點(diǎn)獼猴桃，遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吃一些保健品。因而，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，以此來增強(qiáng)免疫力。

　　5、幫助減肥

　　在生活中肥胖的人越來越多，可能是因?yàn)槌粤藷崃扛叩氖澄?，也有可能是缺乏鍛煉，很多女性即使想著擁有?xì)挑的身材，但是，往往獲得了臃腫的身材。減肥不是一蹴而就的事情，是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，不是單純的控制食物的攝取，也不是單一的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更不是吃減肥藥，減肥是應(yīng)該把多方面結(jié)合在一起進(jìn)行，這樣對(duì)身體也有意想不到的好處。

　　吃瓜果蔬菜減肥是不少人喜歡做的事情，畢竟這些瓜果蔬菜中熱量是較低的，獼猴桃同樣如此，獼猴桃中糖分含量較低，是一種全面的水果，吃它不會(huì)造成身體熱量增多。同時(shí)，其中豐富的碳水化合物對(duì)于促進(jìn)代謝有很好的幫助。

　　因而，在生活中想要減肥的女性不妨多多的食用獼猴桃，通過吃獼猴桃?guī)椭眢w進(jìn)行減肥。
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