肺部如何排毒

　　肺部積毒，表現(xiàn)出來是人的臉色差，有便秘的癥狀。那么肺部怎么排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹肺部排毒方法，希望對你有用!

　　肺部排毒方法

　　人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,這是疾病時的癥狀。而在平時身體很正常的情況下,也應(yīng)該主動咳嗽幾聲,這樣有助于幫助肺部排毒。當你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣。

　　專家認為,肺是最易積存毒素的器官之一,因為人每天的呼吸,將大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨 之進入到 肺部?，F(xiàn)在空氣污染越來越嚴重,肺吸進的毒素越來越多,雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣,但是,畢竟是有限的,所以我們要積極地援助 肺進行排毒,沒事時,主動咳嗽幾聲,有利于清除肺部垃圾。

　　另外,還要注意,凌晨3:00～5:00是肺的排毒時間,平時咳嗽的人,此時 就會加重,但是,不應(yīng)立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習慣,早晨起床后,中午、晚上睡覺前,找一個空氣清新的地方, 做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進細胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復(fù)5～6次,堅持這樣做,有利于排出肺部的毒素。

　　常見肺部排毒方法

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

　　中醫(yī)認為，大腸與肺相表里，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、多吃黑木耳

　　因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)

　　4、按壓肺臟排毒要穴。

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　5、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　6、深呼吸

　　每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。