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如何排毒祛斑

時(shí)間: 保燕704 分享

  祛斑最好的方法就是內(nèi)調(diào)加外養(yǎng),這樣的祛斑,才是最有效的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒祛斑方法,希望對(duì)你有用!

  排毒祛斑方法

  一般女性才會(huì)有黃褐斑,因?yàn)辄S褐斑主要與女性內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。一些干擾內(nèi)分泌的藥物,如避孕藥等均可引起黃褐斑。而妊娠、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血或慢性疾病等因素,也同樣可造成黃褐斑。所以說,黃褐斑的根本因素是內(nèi)因,日光紫外線是誘因,單純用藥物調(diào)理而不加防護(hù),或者只防護(hù)而不調(diào)理都不可能從根本上解決問題!外用藥物或采用只能達(dá)到表皮的激光、冷凍等方法治療也無濟(jì)于事。

  黃褐斑之所以較難治愈,與其復(fù)雜的病因密切相關(guān),但它并非不可治。正是由于它與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛,長(zhǎng)時(shí)間日光照射密不可分,所以最有效的治療方法就是排毒加防護(hù) !

  首先要針對(duì)病因進(jìn)行治療,尤其對(duì)于某些慢性疾病引起的原發(fā)病。經(jīng)常吃富含維生素C的食物,如柑橘、檸檬、西紅柿、獼猴桃、山楂、新鮮綠葉菜等,可使色素減退,對(duì)防治黃褐斑大有益處。由妊娠而導(dǎo)致的黃褐斑一般可在產(chǎn)后半年內(nèi)自行消失。如果長(zhǎng)時(shí)間不消失,可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素C,每次2片,日服3次;或口服復(fù)合維生素B,每次0.2克,日服3次。口服避孕藥或其他藥物引起的黃褐斑,應(yīng)停止服用。中成藥可選擇六味地黃丸、逍遙丸等。

  此外,還不要濫用化妝品。在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候,一定要使用防曬霜,夏季防曬霜的SPF(防曬指數(shù))值應(yīng)該在25以上。外出時(shí)最好戴太陽帽和太陽鏡。

  黃褐斑比較重的女性平時(shí)不宜過量食用刺激性食品,如酒、濃茶、咖啡等,以免加重病情。還應(yīng)保持心情舒暢,勞逸結(jié)合,避免精神過度精神緊張。此外,選用一些中藥面膜(如容園美)或熏蒸,對(duì)祛斑也很有幫助。

  排毒祛斑食物

  檸檬

  檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

  白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。

  豆芽

  主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

  蘿卜

  蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。

  粗糧+水果

  ​豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

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