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用什么泡腳排毒

時(shí)間: 保燕704 分享

  熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹用什么泡腳排毒,希望對(duì)你有用!

  泡腳排毒方法

  1:針對(duì)虛弱型肥胖

  藥材:艾葉、川穹、防風(fēng)各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

  制作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來(lái),方便熬煮結(jié)束后取湯汁。大火煮至沸騰后改小火,繼續(xù)熬煮1個(gè)小時(shí)后取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅(jiān)持泡浴半小時(shí)左右。

  功效:改善體質(zhì)、促進(jìn)代謝

  虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似,但這類女生大多容易生病體質(zhì)虛弱。因此在藥方中選用的都是促進(jìn)代謝和補(bǔ)氣的藥材,足底在泡浴過程中會(huì)吸收藥材的精華,以此幫助這類女生改善虛弱狀況,振奮食欲促進(jìn)代謝。此方可以隔天泡一次,泡腳過程出汗也不要吹風(fēng),避免受寒。

  2:針對(duì)水腫型肥胖

  藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

  制作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水,然后開始加熱熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過濾藥湯后,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

  功效:利水祛濕、減緩水腫

  水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重,尤其是足底部位,這里距離心臟供血位置最遠(yuǎn),循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán),因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生,這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次,情況改善后可以改為2-3天一次,堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。

  3:針對(duì)消化型肥胖

  藥材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

  制作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病,腰腹部肥胖也是最為明顯的,足浴時(shí)水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時(shí)間為40分鐘。

  功效:促進(jìn)消化、滋養(yǎng)脾胃

  脾胃運(yùn)作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因,長(zhǎng)期脾胃虛弱會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)缺乏但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重,體內(nèi)無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)并且毒素也無(wú)法順暢排出。因此這類女生想要瘦身,必須要先將消化問題解決,保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次,時(shí)間也不一定要在睡前,但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi),避免出現(xiàn)腸胃供血不足。

  腳上養(yǎng)生按摩穴位

  1、竅陰穴:治療偏頭痛

  足少陽(yáng)膽經(jīng),此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那邊),距趾甲根腳一分處。主治往來(lái)寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉(cāng))、瘧疾,股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運(yùn)動(dòng)性障礙等。

  2、厲兌穴:通調(diào)腸胃

  專家說(shuō),厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側(cè),點(diǎn)壓該穴,有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴,力度可漸漸增大,以有疼痛感為好,2分鐘為好,以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。

  3、照海穴:緩解咽喉干燥

  照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng),5~10分鐘即可。

  4、大敦穴:清醒頭腦

  足厥陰肝經(jīng),此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處,肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上,不妨在床上加以指壓。

  5、豐隆穴:祛濕化痰

  按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。

  6、隱白穴:健脾回陽(yáng)

  足太陰脾經(jīng),此穴在大腳趾內(nèi)側(cè),距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔,善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè),加以揉捏,間接刺激穴位。

  7、涌泉穴:滋陰降火

  腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

  8、內(nèi)庭穴:祛胃火

  在第二趾與第三趾的分叉處,對(duì)手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,按壓時(shí),以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。

  9、太溪穴:補(bǔ)養(yǎng)腎臟

  太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺,每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

  10、至陰穴:清熱散風(fēng)

  至陰穴,屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè),趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴,可在15點(diǎn)到17點(diǎn),此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候,用大拇指按壓此處,并堅(jiān)持1~2分鐘,然后再換另一只腳,每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用,對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

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