夜晚內(nèi)臟排毒時(shí)間
夜晚內(nèi)臟排毒時(shí)間
對(duì)于身體積累的毒素,要及時(shí)排除,排毒要從五臟六腑開(kāi)始。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夜晚內(nèi)臟排毒時(shí)間,希望對(duì)你有用!
夜晚內(nèi)臟排毒時(shí)間
1、晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒,應(yīng)靜聽(tīng)音樂(lè)。
2、晚11-凌晨1點(diǎn),肝排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
3、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,不宜熬夜。
4、凌晨1-3點(diǎn),膽排毒。
5、凌晨3-5點(diǎn),肺排毒。
6、凌晨5-7點(diǎn),大腸排毒應(yīng)排便。
7、凌晨7-9點(diǎn),小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段,應(yīng)早餐。不要再熬夜嘍。
知道了各個(gè)器官的排毒時(shí)間,就不要再熬夜了哦。
內(nèi)臟排毒小妙招
一、肺臟排毒
1.按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
2. 排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
3. 深呼吸
每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間:肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn),此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
二、心臟排毒
1.按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。
心臟最佳排毒時(shí)間:中午11—13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間,可些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
三、脾臟排毒
1. 按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
2. 飯后走一走
運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間:餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑?,還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。
四、腎臟排毒
1.按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間:腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。
五、肝臟排毒
1.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
2. 眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭一場(chǎng)。