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夜間臟器排毒

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夜間臟器排毒

  人體有五大主要排毒器官和系統(tǒng),它們是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚。這些器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人體處于平衡和諧的狀態(tài),過多的毒素會使它們超負荷運轉(zhuǎn)也不能完成任務。下面學習啦小編給大家介紹夜間臟器排毒的相關(guān)知識,希望對你有用!

  夜間臟器排毒時間

  晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

  晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

  凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。

  凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒

  動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

  凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

  凌晨7-9點,小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,應吃早餐。

  半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

  五臟排毒方法

  腎臟:

  1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

  3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。

  4、腎臟最佳排毒時間.,腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經(jīng)過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  5、酉時是17時到19時,這個時候是腎經(jīng)當令。人對腎是最為關(guān)注的。腎主藏精,什么是精呢?用打比方的方式來說,精就像“錢”,什么都可以買,什么都可以變現(xiàn),人體細胞組織哪里出問題了,“精”就會馬上過去變成它或幫助它——人體缺某種細胞,它就能夠把自己變現(xiàn)成這種細胞。所以,精是我們?nèi)梭w當中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量,它是支持人體生命活動的最基本的一個物質(zhì)。而腎就是充分發(fā)揮其秘藏“精”的功能,讓“精”在最關(guān)鍵的時候發(fā)揮作用。

  心臟:

  1、吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶?,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

  2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

  3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

  4、心臟最佳排毒時間是中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

  5、午時是指上午11時到13時,這個時候是心經(jīng)當令。午時和子時相對的,心經(jīng)當令的時候是午時一陰生,在這種陰陽交替的關(guān)鍵時刻,人們最好處于休息的狀態(tài),不要干擾了陰陽的變化。所以,午時和子時要休息和睡覺。特別是午間要有一點小憩,就是要稍微休息一下。即使睡不著,只閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神,也是對身體很有好處的。

  脾臟:

  1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

  3、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

  4、脾臟最佳排毒時間 。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

  5、巳時是指上午9時到11時,這是脾經(jīng)當令的時段。脾是主運化的,脾和肺在中醫(yī)里同屬于太陰。所謂太陰,就是它們都具有分配的功能。肺分配的是全身的氣血,而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當中去,提供給人體的需要。脾功能發(fā)達的人,肯定是頭腦很靈活的人,他的關(guān)聯(lián)性就一定非常的強。

  肝臟:

  1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。

  對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

  5、丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝經(jīng)當令,也就是說在這個期間是肝經(jīng)在人體內(nèi)值班?,F(xiàn)在患肝病的人特別多,其實這和我們?nèi)粘I町斨幸恍┖懿缓玫牧晳T密切相關(guān)。比如凌晨1點到3點是養(yǎng)肝血的時間,如果不睡覺,就養(yǎng)不起肝血。還有很多人為了應酬大量喝酒,無形中又增加了肝疏泄毒素的工作量。這樣的話只會使肝越來越糟。

  肺臟:

  1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

  4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

  5、深呼吸。每次呼吸時,肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

  6、肺臟最佳排毒時間 肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

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