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可以排毒的食物

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  其實現(xiàn)在有很多人都知道自己的身體需要排毒,有很多食物都具有排毒的功效。下面學習啦小編給大家介紹可以排毒的食物,希望對你有用!

  可以排毒的食物

  鮮果汁和菜汁:鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。

  含胡蘿卜素較多的食物:這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

  綠豆:綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

  菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

  海帶:海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

  豬血:豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后,能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

  可以排毒祛濕的食物

  1、薏仁

  薏仁可以促進體內血液循環(huán)、水分代謝,加速新陳代謝排出體內毒素,亦發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖等。

  怎么吃:吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法,可直接薏仁用開水煮爛后,根據(jù)個人口味添加少許的糖,也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。

  2、山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),調理腸胃,改善便秘,減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

  怎么吃:山藥排毒的話以生吃效果最佳,可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  3、地瓜

  地瓜含有豐富的纖維質,松軟且易消化,可促進腸胃蠕動,有助于排便,改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。

  怎么吃:地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且臉皮一起烤、一起吃掉,不僅味道爽口甜美,效果更佳哦。另外,地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦,切莫浪費丟棄了。

  4、牛蒡

  牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并且有調整腸道的效果,所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便,有助于排毒、消除長期便秘。

  怎么吃:可將牛蒡制成牛蒡茶飲用,長期服用可有效排毒改善便秘。

  5、蓮藕

  蓮藕有利尿作用,可促進體內廢物迅速的排出,藉此來凈化血液,排毒養(yǎng)顏。

  怎么吃:蓮藕冷或熱食用皆可,將蓮藕榨成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

  6、白蘿卜

  蘿卜有很好的利尿效果,且所含有的纖維素亦可促進排便和利于減肥。

  怎么吃:要想用蘿卜來達到排毒效果,最好是生吃,建議可打成汁或涼拌、腌制等方式食用。

  7、醋

  醋有利于加速人體的新陳代謝,避免體內毒素的積累,可排出體內的酸性物質及消除疲勞,還有利尿通便的效果。

  怎么吃:每天早晚用餐后,各喝一次稀釋好的醋,適量飲用有助健康和排毒養(yǎng)顏。

可以排毒的食物

其實現(xiàn)在有很多人都知道自己的身體需要排毒,有很多食物都具有排毒的功效。下面學習啦小編給大家介紹可以排毒的食物,希望對你有用! 可以排毒的食物 鮮果汁和菜汁:鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,
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