排毒本身是脾具有的功能，身體其它部位的毒也需要脾的運(yùn)化功能。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹脾排毒的食物，希望對(duì)你有用!

　　脾排毒食物

　　梅花粥：白梅花5克，粳米80克。將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分鐘，每餐吃一碗，連續(xù)3～5天。梅花性平，能疏肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

　　桑葚粥：桑葚30克(鮮品60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的良效。

　　脾胃排毒的方法

　　調(diào)理脾胃“以平為期”

　　進(jìn)行身體的調(diào)理就是很重要的，您在生活中就要注意選擇合理的調(diào)理措施。在春天，人的睡眠也容易出現(xiàn)問題，這與春天人的肝氣升發(fā)有一定關(guān)系，要么困得不行，要么就怎么都睡不著。大地回春，養(yǎng)生也要遵循萬物復(fù)蘇、陽(yáng)氣上升的規(guī)律，做到保陰潛陽(yáng)，以達(dá)身體安康。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所認(rèn)為，春天肝當(dāng)令，眼干、困怠、頭痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹瀉、過敏等都與肝功能差有關(guān)，是肝應(yīng)春時(shí)的表現(xiàn)。

　　漢代名醫(yī)張仲景說：“春不食肝"，也就是說人體在春季肝氣比較旺盛，在飲食方面無需多吃補(bǔ)肝的食物，否則會(huì)由于肝氣太盛而導(dǎo)致脾氣衰弱。然而，對(duì)于有明顯虛證的患者，僅用食補(bǔ)還是力有不逮，還須選用補(bǔ)藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在春季，易出現(xiàn)氣陰不足和氣陽(yáng)不足兩種虛證。氣陰不足才會(huì)出現(xiàn)一些眼干、無力、口渴、口苦，可選用人參補(bǔ)藥制劑，能補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、安神寧心，既能用于久病氣虛，又可用于虛脫急癥，實(shí)為補(bǔ)虛扶正之要藥。氣陽(yáng)不足表現(xiàn)為年老體虛、久病氣虛、頭暈眼花、動(dòng)則出汗氣喘、神疲乏力、肢冷畏寒，在春分后，建議調(diào)理脾胃，健脾益胃。

　　飲食不僅是給我們身提供能量的措施，也會(huì)有很多調(diào)理身體的方法。飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡。可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾土”，肝氣旺也會(huì)傷脾，因此應(yīng)多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。隨著雨水季節(jié)的到來，在健脾祛濕方面，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。

　　清脾毒妙招

　　1、仰臥起坐、按摩小腿都可助消化

　　平日多做運(yùn)動(dòng)、按摩，可加強(qiáng)脾氣的運(yùn)作與功能，仰臥起坐就是很好的運(yùn)動(dòng)之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長(zhǎng)期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動(dòng)與消化，做法為：仰躺在床上以肚臍為中心，順時(shí)針以手掌輕輕旋轉(zhuǎn)按摩約10～20次，或可以按摩天樞穴與下丹田，對(duì)脾氣的運(yùn)作就有很大的作用。

　　2、保持居住環(huán)境干爽

　　脾喜歡干燥不喜歡潮濕，因?yàn)樘睗竦沫h(huán)境會(huì)傷害脾氣，使其無法正常運(yùn)作，尤其多雨季節(jié)，空氣濕度較大，淋雨或居住環(huán)境潮濕等，就會(huì)傷害陽(yáng)氣，反映在肌膚關(guān)節(jié)上，就會(huì)導(dǎo)致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內(nèi)適宜的濕度。

　　3、只吃7分飽

　　由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進(jìn)行，脾胃有升清降濁的作用，因此，吃東西絕對(duì)不能吃太飽，請(qǐng)注意，只要吃7分飽就好。

　　4、7～9點(diǎn)一定要吃早餐

　　早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇類食物當(dāng)早餐，以符合糖分入脾的概念。

　　5、健脾助胃食物多吃

　　性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量且消除疲勞、調(diào)解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用。因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面、玉米、扁豆、南瓜、山藥等食品;至于肉類則可以選擇雞肉、鱸魚、鱔魚等。