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夏日排毒食物

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夏日排毒食物

  如果你想在這個夏日變得更加輕盈,那么就趕快給身體排毒吧。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏日排毒食物,希望對你有用!

  夏日排毒食物

  菌類

  黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和體內(nèi)的有毒物質(zhì)和毒素。

  胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  新鮮果汁

  食用足量的新鮮果汁后,可以使血液呈堿性,也有讓血液細(xì)胞毒素溶解的功用。

  洋蔥

  洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動,加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。

  豬血

  豬血中含有豐富的血漿蛋白,在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后,可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)“排掉”。

  綠豆

  綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

  紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

  海藻

  海藻類食物多呈堿性,所以和鮮果汁有同樣作用,而且它的膠原質(zhì),也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來,可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經(jīng)常攝食這些食物,不但可消除體內(nèi)所受的污染,更可以預(yù)防及減少疾病的發(fā)生。

  夏季排毒方法

  1、濃稠的血液

  主要表現(xiàn)為:一般沒有自覺癥狀,出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化,血栓。

  清毒方法:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

  2、自由基

  主要表現(xiàn)為:沒有典型表現(xiàn),對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除,會引起全身各個器官老化,免疫力下降,易發(fā)生心腦血管疾病,糖尿病,癌癥。

  清毒方法:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

  3、壞膽固醇

  主要表現(xiàn)為:初期沒有自覺癥狀,出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結(jié)石。

  清毒方法:芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

  4、宿便

  主要表現(xiàn)為:天天排便仍有殘便感,或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長期積累不清除,會引起皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

  清毒方法:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

  5、酒毒

  主要表現(xiàn)為:面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,惡心,嘔吐。如果長期積累不清除,會引起酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。

  清毒方法:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

  6、水毒

  主要表現(xiàn)為:浮腫,眩暈,尿頻,尿多。如果長期積累不清除,會引起鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關(guān)節(jié)痛,不出汗或多汗癥。

  清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

  7、尿酸

  主要表現(xiàn)為:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除,會引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

  清毒方法:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

  8、乳酸

  主要表現(xiàn)為:身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。如果長期積累不清除,會引起風(fēng)濕病,神經(jīng)痛,發(fā)生癌癥的危險性增加。

  清毒方法:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

  9、內(nèi)臟脂肪

  主要表現(xiàn)為:腹部很半,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。如果長期積累不清除,會引起心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。

  •   清毒方法:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。
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