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苦瓜排毒養(yǎng)顏方法

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苦瓜排毒養(yǎng)顏方法

  苦瓜味甘,性平。有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹苦瓜排毒養(yǎng)顏方法,希望對(duì)你有用!

  苦瓜排毒養(yǎng)顏方法

  1、苦瓜必須要生吃。

  2、不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

  3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。

  4、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

  5、建議在餐前半小時(shí)使用。

  6、去籽,但是千萬(wàn)不要去皮。

  7、黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買(mǎi),雖然它不苦,變黃了的苦瓜也不要吃。

  苦瓜的功效

  1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

  2、苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

  3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用。

  4、苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

  5、苦瓜可以祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精,止渴消暑,治癰。

  苦瓜做法大全

  一、苦瓜炒肉絲

  材料:苦瓜300克,瘦豬肉50克

  做法:

  1.先將苦瓜切斷,用鹽腌制片刻;

  2.即除掉苦味,再橫切成片;

  3.豬肉洗凈,切成絲;

  4.取鍋燒熱,入油適量,等油熱;

  5.下肉絲煸炒一下,再放入苦瓜一起煸炒片刻;

  6.加水適量,燜燒10分鐘;

  7.加入鹽、味精調(diào)味,即可裝盤(pán)。

  二、苦瓜炒蛋的做法

  材料:雞蛋,苦瓜,調(diào)料:植物油,鹽,糖,料酒,雞精

  做法:

  1、雞蛋中加入鹽、糖、料酒、雞精充分打成蛋液;

  2、苦瓜洗凈切片,用鹽腌制10分鐘,使苦瓜出水后,再擠壓苦瓜使水分瀝干,放入攪打好的蛋液中,攪拌均勻;

  3、鍋內(nèi)加入適量的植物油大火熱至五分熟,加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

  三、涼拌苦瓜

  材料:苦瓜,紅椒,鹽少許,雞精少許,白醋少許,麻油少許。

  做法:

  1.苦瓜放清水里浸泡,然后用刷子刷洗干凈表面

  2.把苦瓜對(duì)半剖開(kāi),用勺子把瓜瓤部分刮除,盡量把里面白色部分刮干凈

  3.切成薄片,撒上一勺鹽,用手抓捏均勻后,靜置10分鐘左右。紅椒洗干凈后,切成絲備用

  4.鍋中水燒開(kāi),把鹽腌過(guò)的苦瓜倒進(jìn)去,煮半分鐘

  5.準(zhǔn)備一盆冰水,苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫,然后立即泡入冰水中

  6.五分鐘后撈出苦瓜瀝干水分,放紅椒絲,少許鹽,雞精,白醋和麻油一起拌勻即可。

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