不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>排毒養(yǎng)顏>

怎樣才能排毒養(yǎng)顏

時間: 保燕704 分享

  對于很多女性來說一個健康的身體和好的容貌是很重要的,那么在日常中的對于身體的排毒就很重要了。下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏方法,希望對你有用!

  排毒養(yǎng)顏方法

  1:運動排毒。

  瑜伽是非常好的凈化身心、排除體內(nèi)毒素的運動。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關(guān)節(jié),進行排毒,有助于身心達到和諧與統(tǒng)一,令身體放松,同時清潔身體內(nèi)部,恢復(fù)精力。

  最簡單有效的排毒運動是大步走,在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

  慢跑也是很好的排毒方式,運動可以促進血液循環(huán),毛孔打開,通過汗液排出體內(nèi)毒素。從運動醫(yī)學的角度看,晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度,晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。

  練習腹式呼吸也是一種排毒方式。用鼻孔吸氣,使氣流通過腹腔,再慢慢從鼻孔呼出。

  2:刮痧排毒。

  刮痧是中國人古老的智慧,是一種有效的排毒方式。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮到體表,使體內(nèi)的血流暢通,恢復(fù)自然的代射活力。

  臉部刮痧不同于身體刮痧,需要用力刮出瘀青來,臉部刮痧要輕柔,按照由內(nèi)而外的輕刮技巧,刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品,才不會過度拉扯肌膚。

  刮痧板選用天然水牛角為材料,對人體肌膚無毒性刺激、無不良化學反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥,具有發(fā)散行氣、活血和潤養(yǎng)的作用。

  3:飲食排毒。

  適當多喝水可助排毒:多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水。早晨起床時喝水,既可以補水又促進毒素的排出。下午3點左右,中醫(yī)認為這是膀胱經(jīng)最活躍的時間,所以要多喝水。晚上9點,是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間,此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細胞等,所以及時補充水分很有必要。

  每周吃一天全素食可助排毒:過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔,但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,建議每周有一天吃素,有利于排毒。另外,還有一些食物,如海帶、黃瓜、苦瓜、茶葉、冬菇、蜂蜜、糙米等,多吃對身體有很好的排毒功效。

  4:熱水浴。

  熱水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然鹽水洗澡或浸浴,可以促進血液循環(huán),并且能夠強化排毒功能。熱力也是排毒的重要元素,熱力可以幫助人體排出體內(nèi)的水分和毒素,達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動后進行,效果更為顯著。值得注意的是,泡完熱水浴后,再淋一淋稍冷的水,一冷一熱的收縮效果,可增加血液及淋巴的循環(huán),排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳,也是簡便又不錯的排毒方式。

  減肥排毒穴位

  外關(guān)穴

  位置:小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫里。

  按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。

  按摩方法:拇指按壓。

  天樞穴

  位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

  按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50 ~ 100 次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

  肱中穴

  位置:肱中在大臂內(nèi)側(cè),腋窩下與手肘中間點。

  按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  臂穴

  位置:臂臑穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點處。

  按摩此穴,可以促進血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。

  按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可

  大橫穴

  位置:肚臍旁開4 寸處

  按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100 次。

  風市穴

  位置:位于人體的大腿外側(cè)的中線上,直立垂手時,中指尖處。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

  按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

  血海穴

  位置:大腿內(nèi)側(cè),膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2 寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循環(huán),消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。

  足三里

  位置:膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。

  按摩此穴,可通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。

  按摩方法:拇指按壓。

  曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。

  按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善干燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。

  按摩方法:中指和食指圈狀按摩。

  承山穴

  位置:承山穴位于小腿后面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。   按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓。

怎樣才能排毒養(yǎng)顏

對于很多女性來說一個健康的身體和好的容貌是很重要的,那么在日常中的對于身體的排毒就很重要了。下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏方法,希望對你有用! 排毒養(yǎng)顏方法 1:運動排毒。 瑜伽是非常好的凈化身心、排除體內(nèi)毒素的運動。瑜伽
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
729740