蘆薈清腸排毒養(yǎng)顏

　　俗語(yǔ)話得好，排毒養(yǎng)顏一身輕松，女人需要由內(nèi)而外的美麗。為此，我們需要排毒，潔凈身體，包括內(nèi)臟和肌膚。那么有什么好的排毒方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹蘆薈清腸排毒養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　蘆薈清腸排毒養(yǎng)顏方法

　　蘆薈，是多年生常綠草本，莖很短，葉叢生長(zhǎng)在莖上，呈蓮座形狀，肉質(zhì)多汁、葉片肥厚，邊緣有一些小齒，在夏秋季節(jié)開(kāi)花，可入藥，四季皆可采。

　　中醫(yī)認(rèn)為，蘆薈味苦，性寒，具有清熱、殺蟲(chóng)、祛心熱、除煩、明目、祛肝火的功效，能治小兒驚癇、腦疳，除鼻癢，但是脾胃患者忌用。

　　食療法：清炒香菇蘆薈

　　材料：冬筍片100克，鮮香菇2-3朵，蘆薈15克，植物油適量，雞精，鹽

　　做法：香菇洗凈撕成小朵，蘆薈洗凈后切塊;油鍋燒至七成熱，放入冬筍片、香菇和蘆薈，爆炒，炒熟后加鹽、雞精即可。

　　功效：潤(rùn)腸通便，清熱排毒，降脂減肥。

　　日常排毒養(yǎng)顏方法

　　1、大口大口地喝水

　　便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

　　2、熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

　　人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

　　3、多多喝水

　　人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的 內(nèi)啡肽被稱(chēng)為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之 一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出。

　　4、睡前一杯救命水

　　如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

　　5、清晨一杯涼白開(kāi)

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾 需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。

　　6、要喝比平時(shí)更多的水

　　每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降

　　溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

　　7、喝粥“水養(yǎng)護(hù)”

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。