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夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥

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夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥

  炎炎夏日,是否覺得吃飯很難咽,覺得又渴又干呢?那么夏季吃什么減肥好呢?下面學習啦小編給大家介紹夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥,希望對你有用!

  夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥

  1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??裳a中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

  2.鮮葵粥

  鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢櫮c,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

  3.香蕉粥

  香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢櫮c,潤肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

  4.土豆粥

  土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續(xù)3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。

  5.郁李仁粥

  郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天??蓾櫮c通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

  6.麻子仁粥

  麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天。可潤腸通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

  7.麻油(油食品)拌菠菜

  用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

  8.芝麻粥

  用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

  9.北杏燉雪梨

  做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。

  10.無花果蜜糖粥

  將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。

  夏天排毒瘦身飲品

  1、薏仁菱角蓮藕汁

  功效:健脾除濕,解暑生津,消除水腫。

  原料:薏仁50克,菱角200克,蓮藕250克,冰糖或鹽適量。

  做法:

  ①將菱角去殼剝?nèi)?,蓮藕洗凈與菱角放入榨汁機中,加入適量的冷開水,一同榨汁待用。

 ?、诎艳踩视们逅疅_,濾去渣,取汁沖入菱角與蓮藕汁中。

 ?、奂尤脒m量冰糖或鹽即可飲用。

  2、天冬黃花菜飲

  每日喝一次,可以消除水腫,改善肌膚不潤、黃瘦憔悴等癥。但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。

  功效:利尿消水腫。

  原料:燈籠果15克,天冬15克,黃花菜根30克。

  做法:將燈籠果、天冬、黃花菜根洗凈,放入砂鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,用文火煮熬20分鐘,濾去渣,留汁即成。

  3、銀花荸薺飲

  功效:清熱解毒,排毒瘦身。

  原料:金銀花20克,葦根15克,大蒜10克,荸薺50克,白糖適量。

  做法:將荸薺、葦根洗凈,與金銀花、大蒜一同放入砂鍋中,加水1000毫升,煮沸,濾渣取汁,加入適量的白糖代茶飲。

  4、銀耳枇杷飲

  這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素,并含有維生素B1和維生素C,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。

  功效:瘦身纖體,補氣養(yǎng)顏。

  原料:新鮮枇杷300克,水發(fā)銀耳100克,蜂蜜適量。

  做法:

 ?、賹⑿迈r的枇杷去皮、去子,切成小片后備用。

 ?、谒l(fā)銀耳清洗干凈后,去除雜質(zhì),放入碗內(nèi),加入適量的水,上籠蒸至銀耳黏滑。

  ③鍋中注入清水,水開后放入銀耳燒沸,再放入枇杷片。

 ?、艿鹊剿俅螣泻蠹纯裳b入涼杯中,加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

  5、雙豆紅棗飲

  這款排毒瘦身飲品,最好不要加糖。

  功效:清熱解毒,消脂養(yǎng)顏。

  原料:赤小豆30克,紅豇豆30克,紅棗30克。

  做法:將以上原料分別洗凈,一起放入鍋內(nèi),加入適量的水,煮到豆爛即可。

  6、胡蘿卜蘋果汁

  這款飲品不但味美,而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。由于蘋果和胡蘿卜的味道都很甜,這會使榨出來的汁非常甜。也可以用青蘋果來榨汁。

  功效:排毒防便秘。

  原料:胡蘿卜4個,蘋果2個。

  做法:

 ?、賹⒑}卜擦洗干凈,保留其頂部的葉子。

  ②將蘋果洗凈。

  ③先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁。

  ④將兩汁混合攪拌,并立即飲用。

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