全身排毒方法
想要擁有更加健康的身體,那么排毒就一定是每一個(gè)人需要做的事情。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹全身排毒方法,希望對(duì)你有用!
毒素帶來的影響
1 殘留在呼吸系統(tǒng),使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘
2 殘留在胃腸道, 使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉
3 殘留在皮膚,使得皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、過敏、暗瘡粉刺、
4 殘留在骨骼,使得腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛肺臟排毒:
5 殘留在大腦,使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張
全身排毒方法
一、肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。
1、練習(xí)瑜伽 瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。
2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能??喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
二、腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。
1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收入血,危害全身健康。
2、充分飲水 水可以稀釋毒素的濃度,而且促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3 多吃蔬果 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
三、大腸排毒
食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外。
1、每日規(guī)律排便 縮短廢物在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收。最好時(shí)間定在清晨。
2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對(duì)于熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),排出體內(nèi)的代謝物。
四、皮膚排毒
皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗--每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng),排出其他器官無法解決的毒素。