不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 排毒養(yǎng)顏 > 祛濕排毒美白粥

祛濕排毒美白粥

時間: 保燕704 分享

祛濕排毒美白粥

  養(yǎng)生要祛濕,在粥里加入祛濕的食材有療效。下面學習啦小編給大家介紹祛濕排毒美白粥,希望對你有用!

  祛濕排毒美白粥1、薏米紅豆粥

  材料:薏米30克、紅豆15克、冰糖適量。

  做法:薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘,然后將其撈出放入鍋中,添加適量清水,猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟,做好后,可加少許冰糖調(diào)味,會更加甜美。

  功效:能夠祛除體內(nèi)的濕氣,健脾胃,非常適合春季體內(nèi)濕氣較重的人食用。

  祛濕排毒美白粥2、參芪粥

  材料:黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

  做法:先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。

  祛濕排毒美白粥3、玉米須大棗黑豆粥

  材料:玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克。

  做法:先用水煮玉米須半小時,去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊),豆爛便可。

  功效:薏米是除濕利器,其實,玉米須也有利濕功效,愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了,健脾益腎。

  祛濕排毒美白粥4、薏米紅棗粥

  材料:薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。

  做法:將紅棗洗凈,去核,并在棗皮上劃刀口,以利于味道進入粥中;將薏米洗凈,用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開,水沸后轉(zhuǎn)小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過程中注意用勺子攪拌,以防粘鍋;熬好后關(guān)火,加入幾顆冰糖,還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化后即可盛出食用。

  功效:薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥。

  祛濕排毒美白粥5、茯苓粥

  材料:粳米、茯苓粉、鹽、生姜。

  做法:取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。

  功效:長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。

  祛濕排毒美白粥6、蓮子粥

  原料:蓮子30克,米適量(1人份)

  制法:將蓮子和米洗干凈,將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。

  功能:健脾、養(yǎng)心、安神。

  祛濕排毒美白粥7、玉米南瓜粥

  材料:南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

  做法:將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水,玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻,然后點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入,繼續(xù)攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。

  功效:玉米具有調(diào)中開胃,降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾,結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥,不僅口味清淡,而且是最適合春季祛濕的食譜。

  祛濕排毒美白粥8、山藥紅棗粥

  材料:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

  做法:將白扁豆、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

  功效:這款粥適合春季養(yǎng)生食用,可益氣補血,保肝健脾,清熱祛濕,使人面色紅潤,精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃,改善代謝功能,排除多余廢物,起到減肥效果,并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

  祛濕排毒美白粥9、玉竹粥

  原料:玉竹30克,米、瘦肉適量(1人份)

  制法:玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

  功能:得當腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人,能起收斂,改變大便溏爛。

  祛濕排毒美白粥10、荷葉消暑粥

  材料:荷葉3克、米50克。

  功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣。

  做法:白米洗凈后放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

691766