排毒最好的食物
排毒，所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說法也就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。“毒素”留在體內(nèi)，會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠、脫發(fā)也會接踵而來。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒最好的食物，希望對你有用!
排毒最好的食物1、紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升。
3)啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位。
4)解壓后，開蓋加糖。
5)攪拌均勻。
6)盛到碗中享用。
排毒最好的食物2、拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許
做法：
1)青瓜一根洗干凈。
2)用刀把它拍碎。
3)切成小段。
4)然后加入蒜末。
5)放入適量的鹽與糖。
6)加入適量的味極鮮。
7)再來上些陳醋。
8)加入一些芝麻油增增香。
9)再來上點辣子油，這下可夠味啦。
排毒最好的食物3、小米桂圓粥
食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g
做 法：
1)準(zhǔn)備食材。
2)小米淘洗干凈。
3)桂圓肉和枸杞洗凈。
4)鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌 幾次防止粘鍋。
5)加入桂圓煮5分鐘。
6)加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。
7)煮好的小米粥很香。
8)營養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦。
排毒最好的食物4、綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法：
1)綠豆清水洗凈。
2)浸泡半個小時。
3)金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘。
4)將泡好的綠豆放在火上，大火加熱。
5)大火煮5分鐘。
6)倒入浸泡好的金銀花。
7)中火煮5分鐘后取湯飲用。
排毒最好的食物5、芝士焗番茄
食材：番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、奶酪25g
做 法：
1)準(zhǔn)備好所有食材，雞蛋一個就夠了。
2)洋蔥和培根切成很小的小丁。
3)將番茄從頂部去掉1/3。
4)用果挖將番茄內(nèi)部挖空待用。
5)將雞蛋打散。
6)把洋蔥碎、培根丁放入。
7)加鹽。
8)加味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻。
9)將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了。
10)兩個番茄 都倒好的樣子。
11)將奶酪切成絲。
12)在番茄的口上填滿奶酪絲。
13)放入預(yù)熱250°的烤箱中層，烤制25分鐘左右，待奶酪上色即可。
排毒最好的食物6、茄汁魚片
食材：魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml
做 法：
1)魚片用鹽，料酒，蛋清腌制20分鐘。
2)魚片均勻裹上生粉，也就是玉米淀粉。
3)鍋內(nèi)油燒熱至6到7成熱， 下魚片炸。
4)炸好的魚片撈起放在盤子里備用。
5)鍋里放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開起泡，再倒入水淀粉勾芡。
6)將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至 魚片上均勻的裹上番茄汁， 在上盤后撒上蔥花即可。
排毒最好的食物7、拔絲香蕉
食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量
做 法：
1)準(zhǔn)備好食材。
2)香蕉切成段。
3)先裹上一層玉米淀粉。
4)再在蛋液里打個滾。
5)最后裹上面包糠。
6)油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃。
7)鍋里不要放油，放入白糖后，加入少量水。
8)等糖全部熬化時，表面會冒泡。
9)這時候關(guān)火，將香蕉放入，迅速出鍋。
10)盛盤后，可以再將鍋底剩余的 糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。
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