排毒養(yǎng)顏蔬果汁
排毒養(yǎng)顏蔬果汁
每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及穩(wěn)定血壓等功效,并且?guī)缀跛械氖卟斯杂袔椭疟愕墓δ?。那下面學習啦小編為大家介紹排毒養(yǎng)顏蔬果汁,希望對你有用!
排毒養(yǎng)顏蔬果汁
南瓜汁
功效:具有補中益氣、抗癌等功效
原料:南瓜100克、礦泉水100克
制作步驟:南瓜去皮去籽,洗凈、切碎。上鍋蒸熟后,加入礦泉水,放入攪拌機打碎即可。
tips:食用南瓜要注意
1. 南瓜性溫,胃熱熾盛者、濕熱氣滯者少吃,患有腳氣、黃疸病者忌食。
2. 尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
胡蘿卜汁
功效:具有補充人體微量元素的作用
原料:胡蘿卜100克、牛奶150克、白糖10克
制作步驟:胡蘿卜蒸熟,放涼,加入牛奶榨成果汁即可。
tips:胡蘿卜禁忌
1. 酒與胡蘿卜不宜同食,否則會導致肝病。
2. 蘿卜主瀉、胡蘿卜為補,所以二者最好不要同食。
玉米汁
功效:可以預防眼睛老化
原料:鮮甜玉米100克、礦泉水100克
制作步驟:玉米煮熟后,將玉米粒剝落,加入適量水,榨汁即可。
tips:食用玉米要注意
1. 玉米粒一定要煮透。煮的時間不夠,喝起來就沒有那種濃稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。盡管蒸煮使玉米損失了部分維生素c,卻獲得了更有營養(yǎng)價值的抗氧化劑。
2. 甜玉米與普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比,甜玉米的水分含量是最多的,因此也最適合用來榨汁。只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中是沒有的。
3. 可以在玉米汁里加入自己喜歡的調料,蜂蜜、牛奶、煉乳……一杯美味營養(yǎng)的玉米汁就新鮮出爐了。
4. 喝時加熱至20℃,口感最佳。
排毒養(yǎng)顏蔬果汁做法
番茄酸奶
功效:具有抑制黑色素、預防雀斑等功效
原料:番茄1個、酸奶1杯
制作步驟:番茄洗凈后,開水燙一下去皮。切塊,放入攪拌機,加入酸奶打碎即可。
tips:小番茄&大番茄的營養(yǎng)pk
1. 小番茄和陽光接觸面較大,維生素c也隨之增加。
2. 小番茄有更大比例的果皮,是膳食纖維的極好來源,小番茄得分更高。
榨汁后注意事項:榨汁后殘留的果蔬汁易成為細菌生長的溫床,如不仔細清洗,再次使用時新榨的果蔬汁就會被細菌污染。最好在榨汁前把榨汁機用熱水燙洗幾遍,每次使用后把榨汁機放在陽光下曬10分鐘左右,通過紫外線進行消毒。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的,由其是對于熬夜一族來說經常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對皮膚的傷害,同時還能增強人的食欲,提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g,蘋果200g。
做法:只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿卜蘋果汁,輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。
黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿卜2000g,柳丁半個。
分別把黃瓜,檸檬,胡蘿卜,柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最后加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C,檸檬酸,蘋果酸,多吃可促進新陳代謝,促進消化,有助于排出身體的毒素。
西紅柿兩個,芹菜50g
做法:將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起,加入適當的冰糖。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首,吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助,由其是可幫助排出體內的自由基??梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e,起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g,胡蘿卜50g,蘋果50g。
做法:先將白菜切碎,胡蘿卜,蘋果分別榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏,還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀,鐵,鈣,同時還具有維持水鹽平衡的能力,夏季多喝能平衡電解質,起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發(fā)的高血壓,血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜,花青素,對促進人體的新陳代謝,補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王,吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜,胡蘿卜,蘋果一起做成果蔬汁的話,排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200,胡蘿卜,蘋果各200g。
做法:先將胡蘿卜,蘋果各榨成汁,然后將高麗菜撕碎,也榨成汁。再高麗菜汁,蘋果汁,胡蘿卜汁放在一起,味道甜甜的,很好喝。