產(chǎn)后第一周排毒
產(chǎn)后第一周排毒
產(chǎn)婦生產(chǎn)后第一周的主要任務(wù)就是代謝排毒，通過飲食的合理搭配，可以起到排污血減肥的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹產(chǎn)后第一周排毒的效果方法，希望對(duì)你有用!
產(chǎn)后第一周排毒
第1天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。五谷飯。紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。首烏豬心(舒心湯)。五谷飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。順產(chǎn)：枸杞魚湯。剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。黃豆糙米飯。紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。山藥木耳排骨。黃豆糙米飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯。剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。薏仁飯。紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。竹蓀蓮子豬心。薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。順產(chǎn)：麻油魚湯。剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。黑米飯。紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。當(dāng)歸排骨(潤顏湯)。黑米飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。首烏燉魚湯(舒心湯)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅糖糯米粥。美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。糙米飯。紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。歸芪豬心(潤顏湯)。糙米飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。干貝鮮魚湯。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。五谷飯。紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。膳食排骨(養(yǎng)膳湯)。五谷飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。生菇鮮魚湯。
晚點(diǎn)(21:00)：紅糖糯米粥。美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。黃豆薏仁飯。紅糖糯米粥。
早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬心(潤顏湯)。黃豆薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗。十全燉魚湯(大全湯)。
晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。
溫馨提示：
1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒。不吃豬心可改為羊心或雞心。不吃豬腰可改為羊腰。
2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。
3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點(diǎn)，一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補(bǔ)食物。
4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。
5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個(gè)雞蛋。
6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。
7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。
8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。
9、順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者喝。