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經(jīng)期排毒食物

時(shí)間: 保燕704 分享

經(jīng)期排毒食物

  其實(shí)對(duì)于女性朋友來說經(jīng)期不僅要利用飲食排毒,而且還要用一些科學(xué)的方法進(jìn)行排毒,例如經(jīng)期的女性一定要保持穩(wěn)定的情緒,如果情緒不穩(wěn)定會(huì)使得人體內(nèi)的毒素增加。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)期排毒食物,希望對(duì)你有用!

  經(jīng)期排毒食物

  1、無花果

  女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無花果不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,同時(shí)還有助于保持好膚色呢?

  2、豆?jié){

  經(jīng)期喝豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì),美容又排毒。當(dāng)然了其它的豆制品也有相同的養(yǎng)生保健功效的。

  3、蓮藕

  女性在經(jīng)期吃點(diǎn)蓮藕有促于保持一個(gè)良好的心態(tài),同時(shí)蓮藕可生吃,做成湯,做成菜,實(shí)在是開胃的最好選擇。

  4、蘿卜

  蘿卜有順氣,健胃之功效,當(dāng)然了蘿卜也是屬寒涼食物,所以經(jīng)期不宜多吃,但是如果可以用牛肉燉湯,或者加入一些具有補(bǔ)氣功效的羊肉,紅棗等溫性的保健品。

  5、玫瑰花

  芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好,其具有安神的作用,特別是對(duì)于那些有“經(jīng)前綜合癥”的女性特別適用。當(dāng)然了如果你有痛經(jīng)的問題的話,最好少喝點(diǎn),可以用紅糖代替。

  6、木耳

  木耳具有補(bǔ)氣活血,消除體內(nèi)熱毒的作用,因此經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)黑木耳也有助排毒。

  7、水

  多喝水,有助于排出尿液,同時(shí)對(duì)于促進(jìn)新陳代謝,減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間也有很大的幫助。

  8、海帶

  海帶豐富的碘對(duì)減少女性卵巢機(jī)能下降,消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。

  9、紅薯

  很多女性在經(jīng)期的時(shí)候,特別容易會(huì)有便秘的問題,此時(shí)如果能適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅薯對(duì)預(yù)防女性便秘,促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出也是會(huì)有很大的幫助的。

  10、蘋果

  蘋果屬中性水果,應(yīng)該說吃蘋果是百無禁忌的,同時(shí)其營(yíng)養(yǎng)豐富,有開胃,助消化的功效,對(duì)于經(jīng)期的女性來說適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果還有助于安神,補(bǔ)充維生素C呢?

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