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六大排毒美味粥

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  臉色不好,小腹鼓脹,身體肥胖,這些都是毒素積聚在身體而產生的。想要排毒,小編推薦喝這幾款美味排毒粥哦。學習啦小編為大家介紹六大排毒美味粥。

  排毒美味粥一、西蘭花豬肝粥

  原料:西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精。

  做法:

  1.西蘭花洗凈,掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿卜去皮切成菱形小薄片,豬肝切成片。

  2.大米淘洗干凈,按1:3比例放好水,大火燒開后,小火慢煮,蓋子半開。

  3.在煮粥同時,另燒一鍋水,放勺鹽與油煮開,先后下西蘭花和胡蘿卜片焯1~2分鐘,撈起瀝水待用。

  4.當粥漸稠,飄出粥香時,下鹵豬肝片煮10分鐘。

  5.下西蘭花和胡蘿卜片煮5分鐘左右,加鹽、味精調味即可。

  排毒美味粥二、鱔骨海鮮粥

  原料:大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。

  做法:

  1.鱔骨洗凈,斬小段;大米淘凈,用清水浸泡半小時左右;姜切絲,芹菜切小段,蟹棒切段,瑤柱洗凈。

  2.鍋中燒水,水開后放入鱔骨,焯燙3分鐘,撈出洗凈。

  3.大米放入鍋中,加水高于表面20cm,大火煮沸,轉小火煮30分鐘。

  4.加入鱔骨、瑤柱、蟹棒,用小火煮10分鐘左右即可。

  排毒美味粥三、山藥豬骨青菜粥

  原料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。

  做法:

  1.大米淘洗干凈后清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水里;青菜洗凈切絲。

  2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡后的大米。

  3.大火煮開后轉小火繼續(xù)煮15分鐘,加入山藥丁煮15分鐘,再加入菜絲煮滾,加入鹽、胡椒粉,調勻即可。

  排毒美味粥四、五谷燕麥紫菜金槍魚粥

  原料:五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。

  做法:

  1.五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘。

  2.白米加上3~4倍的水,放入煮鍋,大火燒開后,轉小火煮。

  3.煮至粥8成熟時,倒入紫菜,用筷子劃開著煮。

  4.煮至粥完全熟時,倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘,加鹽、味精調味即可關火。

  排毒美味粥五、南瓜雜糧粥

  原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

  做法:

  1.糙米提前浸泡12小時,南瓜去皮去籽,切成丁狀。

  2.將所有食材放入鍋中,加入適量水煮成一定稠度的粥即可。

  排毒美味粥六、山楂粥

  原料:江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄干20粒、糖桂花30克。

  做法:

  1.葡萄干洗凈,紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘,蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。

  2.江米放人鍋中,放入足量的水,大火煮開后轉中小火煮20分鐘,米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。

  3.將山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子攪拌一下。

  4.放入棗片和葡萄干再煮5分鐘,關火放入桂花糖調味即可。

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