排毒又減肥的十種食物
有哪些排毒又減肥的食物?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹十種食品具有良好的排毒功效,加上價(jià)錢經(jīng)濟(jì)且對身體無害,建議不妨多進(jìn)食,保持體內(nèi)清潔,對減肥也是大有益處。
排毒又減肥的食物1、木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
排毒又減肥的食物2、蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
排毒又減肥的食物3、蘆薈
蘆薈含有益生菌(Prebiotics)的一種營養(yǎng)—菊糖(Inulin),這是一種來自菊芋的抽取物。由于人體并沒有分解它的酵素,腸道無法消化吸收,部分便會(huì)被腸道益菌分解利用。于是腸道內(nèi)繁衍出更多益菌來抑制壞菌的生長,維持腸道健康。
排毒又減肥的食物4、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
排毒又減肥的食物5、紅蘿卜
紅蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病和細(xì)胞老化的自由基。
排毒又減肥的食物6、苦瓜
科學(xué)家對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
排毒又減肥的食物7、海帶
海帶中所含的熱量較低,膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高,易消化吸收,抗老化,且富含粗纖維,具有很好的排毒功效。
排毒又減肥的食物8、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。
排毒又減肥的食物9、冬菇
冬菇含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細(xì)胞生長,增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。
排毒又減肥的食物10、綠豆
綠豆對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。