身體排毒的最佳時(shí)間是什么

　　度是什么?中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才是清除毒素的正確方法。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹身體排毒的最佳時(shí)間是什么。

　　身體排毒的最佳時(shí)間是什么：5:00am~7 ：00am大腸排毒

　　最好在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，就會(huì)累積越多的毒素。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　身體排毒的最佳時(shí)間是什么：7:00am~9:00am 胃排毒

　　盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，譬如胡蘿卜就是最佳的選擇，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。

　　身體排毒的最佳時(shí)間是什么：11:00am~1:00pm心臟排毒

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外，這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)兒，更有利于心臟進(jìn)行排毒。

　　身體排毒的最佳時(shí)間是什么：11:00pm~5:00am 膽、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦!

　　身體排出毒素的秘訣：吃粗糧

　　粗糧富含纖維素，它的排毒功能和減肥功能可不能小看哦!

　　粗糧又稱膳食纖維，擁有強(qiáng)大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時(shí)，還會(huì)吸附許多營養(yǎng)物質(zhì)，阻礙營養(yǎng)吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質(zhì)，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內(nèi)大量細(xì)菌的增殖可以刺激腸道蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力。

　　膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調(diào)節(jié)腸壁對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進(jìn)脂肪分解，加速胃腸蠕動(dòng)，降脂作用十分明顯。

　　玉米：粗糧瘦身王，含有豐富的鈣、硒和維生素E等，還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

　　糙米：清潔大腸的“清道夫”，能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其排出體外。

　　地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。它含熱量僅為同等分量饅頭的一半，可代糧充饑。是減肥的最佳搭檔。

　　燕麥：潤腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。