有哪些排腸毒的常見食物

　　腸胃健康才能吃嘛嘛香，而中醫(yī)認(rèn)為日常就要經(jīng)常排腸毒，才能減少各種腸胃問題，下面推薦幾款具有排腸毒功效的食物，讓你的腸長健康。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹有哪些食物可以排腸毒。

　　排腸毒的常見食物：黑木耳：

　　眾所周知黑木耳是血液的清道夫，對預(yù)防三高問題，心血管疾病都具有很大的幫助，同時黑木耳中含有的植物膠質(zhì)，可以幫助腸道在最短的時間內(nèi)將人體腸道內(nèi)的“毒素”都排出去，可以對腸道起到一個清潔的作用。

　　排腸毒的常見食物：魔芋：

　　魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維，不僅可減少食入過多引起的腸道壓力，同時還能促進(jìn)腸道的蠕動，再者魔芋中的豐富的膳食纖維，可減少食物在腸道停留的時間，對減少過度飲食對腸道的危害具有積極的作用。

　　排腸毒的常見食物：海帶：

　　海帶是褐藻中的一種，因其葉子像帶子，故名海帶。海帶不僅含有豐富的碘，鈣，鐵，蛋白質(zhì)，脂肪酸尼克酸等多種元素，不僅可幫助平衡膽固醇，同時還可防治甲狀腺疾病，對防治三高問題都有著積極的意義。而中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為海帶還是腸蠕動的“加速器”，因?yàn)楹П旧砭途哂写龠M(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)代謝血液里的甘油三酯，所以平常多吃海帶就可幫助排腸毒。

　　排腸毒的常見食物：蜂蜜：

　　眾所周知蜂蜜具有通便的作用，同時因?yàn)榉涿壑羞€含有豐富的鈣元素，磷元素，鎂元素等等，所以對調(diào)節(jié)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)都具有很大的幫助。因此夏季喝蜂蜜水不僅可排腸毒，同時還有助于安神。

　　排腸毒的常見食物：豬血：

　　養(yǎng)生專家稱豬血是腸解毒的“消化酶”，由其是對于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作者來說，日常多吃豬血，幫助腸道解毒，對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的結(jié)腸癌具有很大的幫助。

　　排腸毒的常見食物：糙米：

　　所謂糙米就是稻米去殼之后的米，應(yīng)該說這種米是沒有經(jīng)過任何的加工的，同時養(yǎng)生專家認(rèn)為糙米甚至比平常所吃的精米含有更豐富的營養(yǎng)，由其是膳食纖維的含量更多了，所以在日本，糙米甚至被稱為腸道的“管道工”，日常多吃糙米不僅有助于預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道的益生茵的增殖，同時對于預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的腸癌，結(jié)腸癌具有很大的幫助。

　　排腸毒的常見食物：酸奶：

　　酸奶中含有豐富的乳酸菌，這種乳酸菌不僅可以促進(jìn)人體的消化，同時還可以促進(jìn)腸道的菌群的生態(tài)平衡，對減少毒素對腸道的危害具有很大的幫助。由其是在喝酸奶產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸可預(yù)防便秘，同時多喝酸奶還能幫助消化呢?因此對于腸道不是很好的人來說日常可多喝酸奶，在這里提醒一下在購買酸奶的時候，要盡量選擇天然的盡量不要選擇那種加入色素，或者貼著水果口味的酸奶，因?yàn)檫@些酸奶的絕大部分營養(yǎng)都被破壞了。

　　排腸毒的常見食物：花生：

　　花生含有豐富的不飽和脂肪酸，植酸，植物固醇等等元素，民間甚至有一粒花生等于三個雞蛋的說法。可見花生的營養(yǎng)之高，而中醫(yī)更是認(rèn)為花生具有入脾經(jīng)，潤腸滑腸等功效。所以中醫(yī)建議每天吃幾粒花生，可增強(qiáng)腸道的活力。