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夏季排毒減肥的食物大全

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夏季排毒減肥的食物大全

  減肥需要從多個(gè)方面著手,除了要多做運(yùn)動(dòng)以外,還要排清體內(nèi)的毒素,從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。食物排毒減肥可以每天可以變著花樣吃,讓你在減肥期間大飽口福之余還能收獲苗條的身材。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季排毒減肥的食物有哪些吧

  夏季排毒減肥的食物:木瓜甜甜圈

  如果你正處于減肥期間但又很想吃甜甜圈,那就選擇木瓜甜甜圈吧。將草莓醬或者巧克力醬扔掉,換成龍舌蘭糖漿混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈醬,絕對(duì)適合正在減肥的你。

  夏季排毒減肥的食物:蘋果卷心菜沙拉

  蘋果和卷心菜都是非常受歡迎的減肥食物,它們含有豐富的纖維素,有助于消化,加入茴香后味道更清新。而且卷心菜富含鉀離子,所以這款沙拉的排毒效果非常好。

  夏季排毒減肥的食物:櫻桃燕麥點(diǎn)心

  櫻桃不僅具有抗炎癥、抗氧化的作用,還能減少尿酸、降低膽固醇水平。同時(shí),它還能緩解肌肉酸痛和關(guān)節(jié)疼痛。櫻桃的排毒燃脂效果也很強(qiáng),所以MM們?cè)跍p肥期間,不妨自制一些新鮮的櫻桃燕麥點(diǎn)心,給自己解解饞。

  夏季排毒減肥的食物:菠蘿藜麥飯

  菠蘿富含菠蘿蛋白酶,具有促進(jìn)消化、消除脹氣、分解蛋白質(zhì)的作用。加入藜麥后,能增加這道食譜給人帶來的飽腹感。

  夏季排毒減肥的食物:鱷梨木瓜沙拉

  鱷梨和木瓜都是減肥佳果。木瓜可以促進(jìn)消化,減輕和防止便秘、消化不良的癥狀;鱷梨富含不飽和脂肪酸,熱量很低,是減肥的好選擇。選擇紅色木瓜搭配鱷梨,撒上少許辣椒醬,就是一道完美的排毒減肥大餐。

  夏季排毒減肥的食物:蘆筍煎蛋餅

  早餐做一道蘆筍煎蛋餅吧。將蘆筍洗凈切碎,混入打好的雞蛋液中,加入少許具有燃燒腹部脂肪效果的奶酪,真是美味又瘦身。蘆筍含有益生菌,能夠保持消化道的健康。

  夏季排毒減肥的食物:羽衣甘藍(lán)豆芽沙拉

  菠菜、羽衣甘藍(lán)以及萵苣等深綠色的蔬菜富含維生素以及葉綠素,能幫助身體排毒與堿化。這種類型的蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘藍(lán)以及豆芽即可。

  夏季排毒減肥的食物:胡蘿卜姜湯

  胡蘿卜姜湯含有豐富的維生素、錳等元素,具有促進(jìn)消化,防止便秘的作用。它不含任何的膽固醇,是最美味的減肥湯。

  夏季排毒減肥的食物:藍(lán)莓木瓜凍酸奶

  木瓜切碎,取少許酸奶,一層酸奶一層藍(lán)莓一層木瓜地鋪好。這道甜品富含蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑,除了能夠促進(jìn)脂肪燃燒、排毒以外,還能延緩衰老。

  夏季排毒減肥的食物:烤甜菜

  甜菜是一種能讓你感受到身姿輕盈的美好的食物,它所含的纖維素能使肝臟分泌抗氧化酶,幫助人體清除其他有毒物質(zhì)??咎鸩耸亲詈?jiǎn)單的甜菜烹制方法。

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