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加快新陳代謝的食物推薦

時(shí)間: 敏敏682 分享

加快新陳代謝的食物推薦

  有些事物雖說(shuō)口味比較奇怪,但對(duì)瘦身排毒卻很有效果,尤其是對(duì)預(yù)防肥胖有很好的功效,進(jìn)入冬季人們的新陳代謝開始有些變慢了,不想讓新陳代謝影響你的體重的話就趕緊來(lái)學(xué)些  下面隨小編來(lái)看看這些食物有哪些

  加快新陳代謝的食物1、粗糙食物

  秋季減肥為什么吃粗糙食物呢?因?yàn)榇植谑澄锸鞘澄镏泻胸S富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。

  可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時(shí)候擔(dān)心發(fā)胖,可以吃這些食物,因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻。

  加快新陳代謝的食物2、“沖”的食物

  很多人都不知道“沖”的食物是什么吧!例如蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很沖,甚至吃完了還會(huì)有臭味。

  常吃“沖”的食物可以消炎利尿,達(dá)到瘦身效果。

  加快新陳代謝的食物3、苦味食物

  像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì),就是因?yàn)檫@些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。

  例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病,也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。

  加快新陳代謝的食物4、澀味食物

  很多人該問了,什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。

  這些物質(zhì)都有很強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì),并且對(duì)預(yù)防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

  加快新陳代謝的食物5、“臭”的食物

  大家都知道榴蓮氣味強(qiáng)烈,說(shuō)它“臭氣熏天”一點(diǎn)都不夸張。但是在泰國(guó),由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的最佳食品。榴蓮性熱,可以更好的幫助人們活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

  而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富,但是脂肪含量幾很低,如果可以用來(lái)代替晚餐或者早餐的話,會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果的。

  加快新陳代謝的食物6、酸味食物

  沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸帶來(lái)的,這些天然的酸性物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)消化。

  同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩(wěn)定,更容易保存。

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