如何自制減肥茶來清腸排毒
如何自制減肥茶來清腸排毒
所謂排毒就是要把你體內(nèi)多余的毒素、廢物排出體外,從而提高你體內(nèi)的新陳代謝功能。排毒其實是減肥的有效方法之一,所以做好排毒工作也能幫助你有效減肥。那么,如何自制減肥茶來清腸排毒呢?
一、消滯花草茶
材料:檸檬香蜂草,檸檬貓薄荷,萊姆薄荷,紅茶茶包,冰糖。
做法:
1、香草洗干凈擦干水,紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。
2、所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。
小編點評:瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽,整份瘦身飲更有消滯作用,對于解決飽脹的肚子可謂一大良方。
二、決明菊花飲
材料:草決明3錢,菊花3錢,甘草5分
做法:
利用熱水一沖,用燜燒杯或保溫杯燜個10~20分鐘即可
小編點評:對于長期在辦公室工作的職業(yè)人來說,會有頭痛、頭昏等癥狀,更因此無法集中注意力和專心思考,喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了,而且更有減肥功效,想瘦身的MM們就不要錯過了。
三、蘋果茶:
材料:蘋果1/3個,蘋果茶包1包
做法:
1、蘋果洗凈,切小丁備用。
2、將蘋果丁及茶包放入杯中,沖入沸水燜約20分鐘即可。
小編點評:做法十分簡單,堪稱懶人瘦身法的經(jīng)典,蘋果的瘦身功效無人質(zhì)疑,制成茶喝口感更為清新,秋天喝最愜意了。
四、菊花檸檬蜂蜜飲
材料:干菊花4至5朵,檸檬4片,蜂蜜5湯匙,熱開水800ML(大約2大杯)。
做法:
1、材料:干菊花,檸檬,蜂蜜。
2、將干菊花沖洗一下,放在壺里,注入熱開水。
3、泡到菊花出味,開水變溫。
4、檸檬切片。
5、往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜,攪拌均勻。
6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍,喝前加入冰塊4至5片。
小編提醒:檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入,不然會破壞維生素和一些有用的成份。另外,檸檬一次不要加太多,多了會影響味道。
五、荷葉消脂茶
材料:荷葉5公克,枸杞10公克,黃耆15公克,何首烏10公克,水700cc
做法:
1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深,取出備用。
2、將其余藥材,以冷水沖洗去除雜質(zhì),備用。
3、取一湯鍋,放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材,以大火煮沸后,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后,將藥材過濾即可。
小編點評:荷葉茶中的荷葉具有生物堿,有降血脂作用,服用荷葉后,能有效阻止身體對脂肪的吸收,從而把體重減下來。