三日清除體內(nèi)毒素食譜計(jì)劃
三日清除體內(nèi)毒素食譜計(jì)劃
人體無時(shí)無刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中,來自外界的有害物質(zhì)叫做外毒,來自人體的代謝廢物叫做內(nèi)毒。中醫(yī)所謂排毒,就是打通人體的管道,排出毒素。冬季新陳代謝緩慢人體容易堆積毒素久而久之就容易導(dǎo)致肥胖,所以這個(gè)冬季想要預(yù)防肥胖首先得把體內(nèi)的毒素給清出去,下面就一起來看排毒養(yǎng)顏的三日瘦身食譜推薦。
三日清除體內(nèi)毒素食譜計(jì)劃
第一日:海帶
功效:降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜:海帶燉鴨
制法:
將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
第二日:黑木耳
功效:消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。
推薦食譜:黑木耳豆腐湯
制法:
將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。
第三日:綠豆
功效:解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜:醋溜綠豆芽
制法:
將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。
其他排毒養(yǎng)顏的食譜制作
西芹瘦身餐單 西芹百合炒蝦仁
所需材料:鮮蝦、百合、西芹、胡蘿卜、蒜茸、鹽、料酒、蠔油、胡椒粉、淀粉。
制法
1、蝦剝殼去腸線,洗凈后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、鹽用手抓勻后入冰箱腌20分鐘。
紅薯西芹是排毒瘦身妙方
紅薯、西芹、燕麥、白蘿卜、蘑菇這些生活中常見的食物,不僅美味可口,還能有排毒養(yǎng)顏瘦身的效果。
紅薯瘦身餐單 紅薯芝士濃湯
所需材料:紅薯300克、芝士50克、牛奶500克、鹽3克、白糖10克、胡椒粉3克、羅勒葉幾片。
制法
1、干凈紅薯,上蒸鍋蒸透,大概15分鐘左右,搗碎紅薯成泥。
2、加入芝士、牛奶一起煮沸;邊加熱邊攪動(dòng),最后加鹽、胡椒粉、羅勒葉調(diào)味即可。
燕麥?zhǔn)萆聿蛦?燕麥大棗粥
所需材料:大米、糯米、燕麥片、大棗。
制法
1、將米先用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開。這樣熬起粥來節(jié)省時(shí)間熬出的粥糯、口感好。
2、水把所有材料下鍋,開水煮粥比冷水煮粥更省時(shí)間,不會(huì)出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象。
3、用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。
4、順著一個(gè)方向攪拌,可以讓粥粒粒飽滿,粒粒酥稠。
5、改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油即可。