如何清腸排毒
如何清腸排毒
腸胃不好，每吃完什么東西，都感覺難受，這就是因為體內(nèi)積累了很多的毒素，或者說是體內(nèi)的營養(yǎng)垃圾過剩，這就需要清腸了。清腸的好處有很多，有助消化是一個，除了一個還能讓你美容養(yǎng)顏，那么清腸的方式有哪些?體內(nèi)的毒素越來越多，這就需要清腸了，清腸可以讓人輕松排毒，常見的清腸方式有食物清腸、水療清腸和運動清腸。
如何清腸排毒
運動清腸
排汗是很好的清腸的方式，除了上面介紹的蒸氣浴排汗清腸的話，我們也可以運動清腸，因為經(jīng)過運動，人身體上就會有大量的汗水流下來，這個時候就可以達到排毒清腸的目的。運動還可以鍛煉肌肉、提高免疫力，我們可以多做運動。
腸胃不好，這就需要清腸了，清腸的方式可以參考上面的，但是除了這個，還有很多方式。無論哪一種方式都要根據(jù)自己的實際情況來決定，能盲目的清腸，現(xiàn)在流行很多清腸的偏方，不是說沒有用，但很多都是假偏方的，我們要擦亮自己的眼睛。
食物清腸
這是最常見的清腸方式了，那么有效的清腸食物有哪些?下面就給你介紹三類比較常見食物的：芹菜、草莓、海帶。芹菜是高纖維的植物，食用它能有效的加速糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)。草莓富含維生素C，有利于排毒和清潔腸道。海帶因為含有大量的膠質(zhì)，也是排毒的好幫手。
水療清腸
這是一種比較獨特的清腸方式，但是卻受很多人的喜愛，特別是蒸氣浴，當(dāng)全身沐浴在高溫的蒸汽中，汗很快的就會流下來，利用這個特性，我們可以很好的用蒸氣浴發(fā)汗排毒，因為皮膚是人體最大的排毒系統(tǒng)，當(dāng)全身的毛孔都張開的時候，排毒的效果就很大了。
清腸排毒湯食譜
蜂蜜雪梨羹
蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，其含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜，可排出腸道毒素，通便養(yǎng)顏，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
材料：雪梨2個，蜂蜜30克。
做法：
1、雪梨洗凈切塊;
2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
2杭菊胡蘿卜湯
菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血作用。胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。
材料： 菊花6克、胡蘿卜100克。
做法：
1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用;
2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟;
3、最后加入鹽、香油調(diào)味。
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