大腸怎么排毒
大腸怎么排毒
對(duì)腸道進(jìn)行清潔,幫助排出腸道垃圾、宿便、毒素,達(dá)到清腸排毒作用。這是養(yǎng)生的前提,然后再通過(guò)平衡膳食提高機(jī)體的抵抗力。
大腸怎么排毒一、斷食排毒法
每周選擇一或兩天為斷食日,但一定要補(bǔ)充足夠的水分
斷食排毒法是近些年來(lái)非常熱門(mén)的減肥方法,它給了我們疲憊的內(nèi)臟一個(gè)休息的機(jī)會(huì),我們的身體也可以利用這個(gè)斷食間隙來(lái)清除體內(nèi)廢物。所以說(shuō),只要你用的方法正確,就能達(dá)到一定的自我清理效果,不會(huì)挨餓,同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不足的現(xiàn)象。斷食排毒法以三天為一個(gè)減肥間隙,你可以選擇每個(gè)月的某一天為“減食日”,第二天即為“流食日”,第三天就是“復(fù)食日”,至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇,要注意的是“復(fù)食日”可不能放縱自己,第一餐最好吃點(diǎn)助消化的食物,恢復(fù)正常的健康飲食即可。
大腸怎么排毒二、檸檬水排毒法
每早空腹喝一大杯檸檬水,排毒減肥助美容
不難發(fā)現(xiàn),直接吃檸檬實(shí)在很難下口,相比較而言,還是檸檬水好一點(diǎn)。檸檬水其實(shí)擴(kuò)大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果,讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。我們都知道,檸檬富含維生素C,幫你排出毒素,還能沖淡想吃的欲望,不僅瘦身減肥效果杠杠的,多喝之后連皮膚都會(huì)變得白皙起來(lái),讓你一下子變瘦又變美!如果你平時(shí)不愛(ài)喝水,喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等,請(qǐng)主動(dòng)切換到檸檬水模式吧!
大腸怎么排毒三、粗糧水果排毒法
促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn),是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗!
大腸怎么排毒四、青汁排毒法
清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來(lái)的汁,你要是怕麻煩,用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢,而且神清氣爽了許多,這都是膳食纖維的功勞。