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腸道排毒吃什么食物

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腸道排毒吃什么食物

  給腸道排毒可多吃下面食物,但如果長期便秘不排毒有可能是某種疾病引起,最好去醫(yī)院檢查或藥物治療。腸道沒有排毒,小腹就一天天鼓起來,這是每個(gè)女生的痛,那么吃什么能給腸道排毒呢,下面一起來看下吧。

  腸道排毒吃什么食物

  1、竹筍

  竹筍所含的脂肪和淀粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助去積食,通便秘。

  2、茼蒿

  茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油,這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃,增強(qiáng)食欲,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動(dòng),腸道蠕動(dòng)了自然就促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出,促進(jìn)排便。

  3、牛蒡

  牛蒡不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜,更是一種對(duì)于通便有良好功效的保健蔬菜。因?yàn)榕]騼?nèi)含有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng),幫助排出積存體內(nèi)的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝,被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>

  4、花菜

  花菜又叫椰菜花,因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會(huì)使你發(fā)胖的健康食物,所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

  5、牛油果

  因?yàn)榕S凸哂懈叩鞍?、高能量和低糖份的特點(diǎn),所以對(duì)于牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外,因?yàn)槔w維含量極高,牛油果也是治療便秘的良果。

  夏腸道排毒吃什么

  糙米

  腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌。

  將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi),加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

  蜂蜜

  腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因?yàn)樗陌被?、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。

  取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。

  海帶

  腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動(dòng)。

  海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動(dòng)。

  腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解,會(huì)產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì),當(dāng)腸道內(nèi)吸收到重金屬微粒時(shí),它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間,將其對(duì)身體的危害降至最低。

  喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預(yù)防結(jié)腸癌。

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