人體排毒有什么樣的好處
人體排毒有什么樣的好處
人在吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),一些無(wú)用的成分也會(huì)攝入體內(nèi),每天通過(guò)各種途徑如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。然而有些人因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律,導(dǎo)致毒素?zé)o法排出,下面小編整理了排毒的好處,一起來(lái)看看吧!
排毒的好處
(1)美白淡斑:長(zhǎng)期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因,清除淤積毒素可抑制色素沉著,淡化色斑、晦暗,使皮膚白皙。
(2)減肥瘦身:頑固性肥胖、常減常反彈,常減不見(jiàn)效,皆源于體內(nèi)毒素,想纖體瘦身,排毒是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。
(3)抗衰駐顏:及時(shí)排出毒素,提高免疫力,預(yù)防各種慢性炎癥及慢性疾病,延緩衰老,留住青春。
(4)改善睡眠:毒素侵蝕會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),破壞睡眠質(zhì)量。排毒可以減輕負(fù)荷,穩(wěn)定情緒、改善睡眠。
(5)預(yù)防癌癥:誘發(fā)結(jié)腸癌、肝癌等癌癥的罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)毒素,全面清除毒素,使排毒通暢,從而有效預(yù)防各種癌癥。
(6)持久治痘:消化系統(tǒng)毒素淤積即會(huì)在皮膚上形成痤瘡,全面清除宿便和毒素,恢復(fù)皮膚正常代謝,才可以持久治痘。
(7)緩解疲勞:有萬(wàn)病之源之稱的酸性體質(zhì)就是由體內(nèi)毒素造成,排毒體飲能全面改善酸性體質(zhì),緩解乏力、疲勞,預(yù)防亞健康。
排毒的最佳方法
按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
淋浴幫助排毒
一次淋雨,可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,排除身體毒素,加速血液循環(huán),還可以讓精神得到放松。
淋浴時(shí)建議采用冷熱交替的方法,冷水可以提高人對(duì)寒冷的適應(yīng)力,讓血管自然收縮,從而促進(jìn)人體新城代謝。淋浴的時(shí)候,先用熱水淋3分鐘,然后迅速換成30秒冷水,如此循環(huán)反復(fù)3次。 如果想要加強(qiáng)效果,可以選擇用天然的沐浴刷子順著肚子上大腸的方向刷身體,可以清腸排毒。
運(yùn)動(dòng)幫助排毒
運(yùn)動(dòng)出汗是一種重要的排毒手段,因?yàn)槠つw出汗可以排除身體的廢物和毒素。所以,在日常生活中,多多進(jìn)行一些體育鍛煉,讓身體及時(shí)排毒是非常有必要的。
做一些輕柔的運(yùn)動(dòng),比如在公園慢跑、打太極。如果不喜歡運(yùn)動(dòng),可以選擇在環(huán)境好的地方快走,這樣可以增加自己的肺活量。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,微微出汗的效果最好。如果時(shí)間允許的話,每天半小時(shí)的深呼吸運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身體排毒的一個(gè)很好的方法。
哪些癥狀暗示身體需要排毒
舌頭潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
額頭長(zhǎng)痘
額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,心火旺盛成為火毒時(shí),這個(gè)屬地也會(huì)沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
失眠,心悸
心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí),睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
胸悶或刺痛
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時(shí)間多于3天,則說(shuō)明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、肛門排氣多等表現(xiàn),甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食,增加膳食纖維的攝入,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。
口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。疲勞過(guò)度、虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
黃褐斑
黃褐斑與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關(guān),痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來(lái),越積越多最后就形成了痤瘡。痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),痤瘡多由于過(guò)食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊(yùn)熱,濕熱內(nèi)生而引起。
面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
脂肪堆積
脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做,否則就會(huì)反彈。
皮膚呈銹色,晦暗
中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
多愁善感,容易悲傷
毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來(lái)。
下頜長(zhǎng)痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
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