排毒養(yǎng)顏功效最好的水果推薦
排毒養(yǎng)顏功效最好的水果推薦
女性要想一直都是美美的，就不能不好好調(diào)理身體，定期的清理身體內(nèi)的垃圾，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)素。下面小編整理了排毒養(yǎng)顏功效最好的水果，一起來看看吧!
排毒養(yǎng)顏功效最好的水果
清肝滌熱——李子
李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質(zhì)。李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用于陰虛發(fā)熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病癥。另外，李子還有利尿、擴(kuò)張血管、安眠、降血壓的作用。
清心滋潤(rùn)——梨
梨性涼，味甘，具有清心降火、解毒消腫、潤(rùn)肺消痰的作用。“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”“實(shí)火宜生用，虛火宜熟用。”有關(guān)研究認(rèn)為，梨具有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜、祛痰止咳、抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成等作用。梨性涼，所以不可多吃，以免傷及脾胃。
補(bǔ)虛健脾——紅棗
紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補(bǔ)益氣血，擴(kuò)張血管，對(duì)防治心血管疾病有良好的作用。此外，紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)虛益氣、健脾和胃的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病癥。
潤(rùn)肺化痰——柿子
柿子性寒，味甘澀，具有生津止渴、潤(rùn)肺化痰、健脾開胃的功效，適用于咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病癥。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用過多，否則會(huì)發(fā)生“胃柿石病”，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。
補(bǔ)腎抗衰——核桃
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的果品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化，對(duì)提高腦神經(jīng)功能也有重要的作用。核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫肺定喘、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨的功效，適用于腎虛頭暈、陽(yáng)痿遺精、失眠多夢(mèng)等病癥，其補(bǔ)腦益智的功效比較顯著，是老年人養(yǎng)生益壽的滋養(yǎng)品。但因核桃含油脂量高，所以腹瀉者不宜多食。
女人排毒養(yǎng)顏每日必做的事
喝開水排毒
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會(huì)更有精神。但是需要特別注意的是水并不等于飲料，喝飲料會(huì)使人體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒有任何好處。涼開水可以清除腸胃內(nèi)的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系統(tǒng)的癌癥。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水滲入人體細(xì)胞之間，具有保護(hù)細(xì)胞、延長(zhǎng)細(xì)胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時(shí)喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進(jìn)大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
吃纖維質(zhì)食物排毒
便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠，如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。
吃水果排毒
新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用，被稱為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。
體內(nèi)有毒素的反應(yīng)
1、口干，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴
2、皮膚較干燥`缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺
3、大便干燥容易便秘
4、臉色黯淡沒有光澤，有時(shí)還易浮腫
5、體態(tài)偏胖，且體重容易增加。
6、眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。
7、身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕。
8、照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。
9、出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。
10、臉上和身上容易長(zhǎng)斑點(diǎn)`斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異。
11、常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。
12、容易對(duì)某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質(zhì)過敏。
13、飲食稍不注意就容易上火，長(zhǎng)痘痘，咽喉發(fā)炎等
14、身體各部位經(jīng)常有說不出的不適。
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