排毒養(yǎng)顏效果好的飲品推薦
排毒養(yǎng)顏效果好的飲品推薦
食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼、水腫、肥胖……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當健康面臨威脅,排毒就成了每日必不可少的功課。下面小編整理了排毒養(yǎng)顏的飲品,一起來看看吧!
排毒養(yǎng)顏的飲品
1、水:促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水,可要保證哦!)
2、蜂蜜:自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
3、檸檬水:既排毒,又減肥。
4、羅漢果茶:一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥。
5、菊花茶:是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為菊花茶具有清熱解毒的作用,對體內(nèi)積存的有害化學,都有抵抗、排除的功效。
6、艾蒿茶:在浮腫的日子里,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
7、枸杞茶:枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。
8、荷葉茶:荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用,對多種病癥均有一定療效??梢詼p肥,排毒,通便。
排毒養(yǎng)顏水果類
1、荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
2、無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。
3、櫻桃:很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
4、蘋果:半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
5、草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強固肝臟。
6、香蕉:清除體內(nèi)垃圾,而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì),易于消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。
7、葡萄:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
排毒養(yǎng)顏蔬菜
1、苦瓜:《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”??喙夏茉黾用庖呒毎幕钚?,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、黃瓜:具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
3、木瓜:性寒味甘,含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
4、絲瓜:甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。
5、胡蘿卜:素有“小人參”之稱,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度。
6、姜:有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
7、菠菜:《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關(guān)塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。”
8、芹菜:含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。
9、大蒜:特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
10、山藥:可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
11、白蘿卜:很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,適合生食。
12、山茼蒿:含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。
13、地瓜葉:纖維質(zhì)地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
14、蘿卜葉:含有豐富的維生素和纖維質(zhì),有促進食欲、活躍腸道的作用,也能改善便秘。
15、洋蔥:含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。
16、圓白菜:不僅具有豐富的纖維素,還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。
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