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有效清肺排毒食物有哪些

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有效清肺排毒食物有哪些

  ,肺部是最容易積累毒素的部位,食療能幫你排清毒素,那么肺排毒吃什么呢?黑木耳、百合、蘿卜等有很強(qiáng)的清肺排毒功效。下面小編整理了有效清肺排毒食物推薦,一起來看看吧!

  有效清肺排毒食物推薦

  雪梨

  食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

  白蘿卜

  食物簡介:根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

  清肺原理:白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼,入肺胃經(jīng)。

  百合

  食物簡介:提高肺臟抗毒能力。

  清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  黑木耳

  食物簡介:富含的植物膠原成分,具有較強(qiáng)的吸附作用。

  清肺原理:可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質(zhì),對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

  蓮藕

  食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實(shí),都可滋補(bǔ)入藥。

  清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

  有效清肺排毒的飲品

  蜂蜜柚子茶

  柚子富含維生素C,能夠提升免疫力,還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品,更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽,并有補(bǔ)中潤燥,潤肺補(bǔ)虛的作用。蜂蜜潤燥,柚子清火,對于干燥易上火的秋冬季節(jié),蜂蜜柚子茶是好東西。

  羅漢果茶

  果實(shí)營養(yǎng)價值很高,干果總糖含量25.17——38.31%,特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鮮果還含有豐富的維生素丙,蛋白質(zhì)和氨基酸,果實(shí)味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效,可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同時,也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克,沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

  菊花茶

  菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。菊花味甘苦,性微寒,有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

  金桔茶

  金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能,調(diào)節(jié)腸道的蠕動,縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時間,從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆,和五克的新鮮綠茶一起泡飲,能夠很好的防治敢買,治療胸悶,并且有效的幫助人體開胃。

  有效清肺排毒的水果

  香蕉

  1、促進(jìn)腸道蠕動;

  2、縮短食物殘?jiān)ㄟ^腸道的時間;

  3、增加排泄物的水分含量;

  4、具有改善便秘,預(yù)防大腸癌的效果。

  *不過有腎臟病的人不宜吃過量,否則無法順利排出體內(nèi)的鉀。

  哈密瓜

  1、含有豐富的鐵,能增加腸道消化酵素,促進(jìn)腸道活動。

  2、具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。

  3、適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

  芒果

  1、芒果所含的纖維質(zhì)十分豐富,粗纖維可增強(qiáng)腸道蠕動,抑制結(jié)腸癌發(fā)生。

  2、所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常,分泌潤滑黏液,使腸胃黏膜完整,保護(hù)消化道及腸道環(huán)境的健康。

  梨

  1、多汁、少渣,膳食纖維和B族維生素很豐富,梨就是最佳的補(bǔ)水水果。

  2、富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。

  3、梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用??筛纳坪粑到y(tǒng)和肺功能,有潤肺的功效,可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

  甘蔗

  1、甘蔗中含有豐富的糖分、水分以及對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。

  2、甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。


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