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效果最好的排毒瘦身飲料推薦

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  陳代謝不暢,身體內(nèi)和皮膚都會堆積很多的有害毒素,日積月累,由內(nèi)而外,就讓你身體也越來越不健康。選對排毒食物,是讓你重現(xiàn)光彩的重要武器。下面小編整理了效果最好的排毒瘦身飲料,一起來看看吧!

  效果最好的排毒瘦身飲料

  1. 青檸薄荷綠茶

  配料

  青檸 1個

  綠茶茶包 1個

  薄荷葉 少許

  小編建議大家可以買一盆薄荷種著,需要的時候摘幾片,非常方便,薄荷也比較好養(yǎng)。

  如果你所在的地方氣溫還很高,你可以選擇加冰在飲料里,口感更棒哦!

  2. 綠色排毒混合smoothie

  配料(2~3人份)

  黃瓜 半根

  香蕉 1根

  西芹 2根

  菠蘿 1個

  檸檬 1個

  羽衣甘藍/菠菜/甜菜 少許

  螺旋藻粉末 少許

  奇亞籽 少許

  所有食材全部放入攪拌機,攪拌后直接飲用。羽衣甘藍不容易買到,不喜歡這些蔬菜的味道也可不加。

  這款飲料中含有大量的纖維,水,消化酶和基本的補充劑,能夠促進你的消化,使你的肚子變小,讓你缺少水分的皮膚恢復正常,煥發(fā)光澤。

  3. 檸檬蘋果醋飲料

  配料:

  漿果 1勺

  蘋果醋 1勺

  檸檬汁 1勺

  蜂蜜 1勺(可選)

  漿果放在杯子底部,加蜂蜜,攪拌,加入蘋果醋和檸檬汁,加滿水。(可選擇是否加冰)

  蘋果醋不僅能補充能量、降低血壓,對減肥也是大有幫助的。這款飲料飯前飲用,可以助消化,穩(wěn)定血糖,避免血糖快速上升導致脂肪堆積。

  4. 兩種適合在早上飲用的排毒茶

  a. 肉桂排毒茶

  配料

  綠茶包 1個

  肉桂棒 1根或肉桂粉 適量

  蜂蜜 適量

  檸檬汁

  辣椒粉 少許(不喜吃辣可不加)

  b. 生姜排毒茶

  配料

  綠茶包 1個

  檸檬汁 半顆檸檬

  生姜片/粉 少許

  蜂蜜 適量

  檸檬和生姜對女生來說都是好東西,檸檬水有利于腸道健康,生姜能幫助我們祛除寒氣,它們還能幫助我們的皮膚變得更加光滑。

  5. 葡萄柚減肥汁

  配料(2~4人份)

  葡萄柚 5個

  檸檬 1個

  青檸 1個

  菠蘿 1/4個

  姜粉 適量

  正所謂“相由心生”,美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的,只有內(nèi)在的你是健康的,外在的你才是閃亮的,這才是所謂“養(yǎng)生”“養(yǎng)顏”的真實含義。

  這款葡萄柚減肥飲料可以幫助你去除油膩,減少脂肪的堆積,維護內(nèi)在身體的健康。既“養(yǎng)生”又“養(yǎng)顏”哦!

  排毒效果最好的食物

  酸奶:腸動力的“添加劑”

  酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘,被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進腸道消化分解。

  采用酸奶排毒法的時候,在排毒期間內(nèi),一日三餐主要喝酸奶,一般持續(xù)排毒的日期是一到兩天。因為一天只喝酸奶,所以要選取質(zhì)量品質(zhì)有保證的酸奶,最好口味清淡些的。

  如果覺得單純的酸奶太單調(diào)的話可以適當加入各種水果或是香草、檸檬汁等東西調(diào)味。在排毒階段多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果能夠有效將體內(nèi)的毒素排出,讓你能夠充分感受到一種前所未有的輕松舒適感。

  魔芋豆腐:腸輕盈的“能量元”

  魔芋最大的特點是降血脂、降血壓、排毒、通便潤腸的功效。魔芋含有豐富的膳食纖維,可以加強腸道蠕動。縮短食物在腸道的停留時間,減少廢物堆積體內(nèi)的幾率,減少有害物質(zhì)對身體的危害。并且魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁的廢物,被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”,堪稱“減肥圣品”。

  另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。

  魔芋具有多種食療功效,具有很高的食用價值,既可單獨烹食,亦可佐其

  它菜肴共食,味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐,會使得其營養(yǎng)元素全部釋放出來,喝湯容易被人體吸收。

  花生:腸強健的“催化劑”

  花生的營養(yǎng)價值比糧食高,含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸??梢詮娊∧c道,這是因為花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?;ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質(zhì),會增加腸道的韌性,被譽為是腸道強健的“催化劑”。

  營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn),優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內(nèi)垃圾的作用,不會導致肥胖。

  每日吃5至6?;ㄉ湍軓娊∧c道。用水煮花生,營養(yǎng)不會被破壞,也容易吸收。

  黑木耳:腸清潔的“鐘點工”

  木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可在短時間內(nèi)將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃、“洗滌”腸道的作用,被譽為是腸道清潔的“鐘點工”。

  為什么要排毒

  現(xiàn)代人生活在毒素的環(huán)境里,如不定期排出體內(nèi)毒素,就無法保證身體的健康。 豬肉里有瘦肉精、草莓里有膨大劑、西瓜里有紅色素、青菜里有化肥、面粉和粉條里有增白劑、大米里有石蠟、有人造的雞蛋、雞肉里有激素,牛奶里有三聚氰胺, 蛋糕里有反式脂肪酸、海鮮里有避孕藥、 罐頭里有防腐劑、腐竹里有硫磺,辣椒醬里有蘇丹紅,飯店里有地溝油、咸菜里有亞硝酸,方便面的調(diào)料包有各種香精,鐵觀音茶里添加色素...... 工業(yè)化程度越高,城市里的人群身體內(nèi)毒素就越多;工業(yè)化時間越長,由毒素所引起的慢性疾病就越嚴重。對于現(xiàn)代人來說,需要高度地意識到這個問題的嚴重性。其中真正的問題就在于毒素的積累, 哪怕你每天只接觸10克的毒素,一年就是3650克的積累,而10年呢,就是 36500克,相當于36公斤,等于你體重的三分之一。 這些毒素如果沒有及時排出,就會釀成大病。所以排毒的的確確是人類獲得健康最關健的途徑之一。


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