排毒養(yǎng)顏效果俱佳的食物有哪些
排毒養(yǎng)顏效果俱佳的食物有哪些
生活中掌握幾種排毒養(yǎng)顏的食物,不僅會(huì)讓你美美的,還會(huì)讓你的身體機(jī)能更加健康,下面小編整理了排毒養(yǎng)顏效果俱佳的食物,一起來(lái)看看吧!
排毒養(yǎng)顏效果俱佳的食物
1、海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并能排出體外,因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用,對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò),對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
3、無(wú)花果
無(wú)花果為水果中之佳品,富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物,不僅含有豐富的胡蘿卜素,食后能增加人體維生素A,而且含有大量的果膠,這種物質(zhì)與汞結(jié)合,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,故有驅(qū)汞作用。
5、番薯
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
6、蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。
7、豬血
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物,這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng),然后從消化道排出體外。
8、苦瓜
一般說(shuō)來(lái),苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清熱去熱??喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效。對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
排毒養(yǎng)顏效果俱佳的水果
清心滋潤(rùn)——梨。
梨性涼,味甘,具有清心降火、解毒消癰、潤(rùn)肺消痰的作用。“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰。”“實(shí)火宜生用,虛火宜熟用。”有關(guān)研究認(rèn)為,梨具有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜、祛痰止咳、抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成等作用。梨性涼,所以不可多吃,以免傷及脾胃。
補(bǔ)虛健脾——紅棗。
紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素,其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞,補(bǔ)益氣血,擴(kuò)張血管,對(duì)防治心血管疾病有良好的作用。此外,紅棗性溫味甘,具有補(bǔ)虛益氣、健脾和胃的功效,適用于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等病癥。
潤(rùn)肺化痰——柿子。
柿子性寒,味甘澀,具有生津止渴、潤(rùn)肺化痰、健脾開(kāi)胃的功效,適用于咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病癥。但是,需要注意的是,未成熟的柿子不能食用,柿子也不能食用過(guò)多,否則會(huì)發(fā)生“胃柿石病”,嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。
補(bǔ)腎抗衰——核桃。
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的果品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化,對(duì)提高腦神經(jīng)功能也有重要的作用。核桃性溫味甘,具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫肺定喘、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨的功效,適用于腎虛頭暈、陽(yáng)痿遺精、失眠多夢(mèng)等病癥,其補(bǔ)腦益智的功效比較顯著,是老年人養(yǎng)生益壽的滋養(yǎng)品。但因核桃含油脂量高,所以腹瀉者不宜多食。
女性排毒誤區(qū)
一、只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話,無(wú)法補(bǔ)充蛋白質(zhì),會(huì)傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧,幾乎不含蛋白質(zhì)。然而,我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。
二、排毒適合每一個(gè)人
孕婦,母乳喂養(yǎng)時(shí),青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療,否則可能產(chǎn)生胃痙攣,惡心,腹瀉,頭痛等負(fù)面效果。
三、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重,但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然,從排毒開(kāi)始的減肥計(jì)劃,效果往往不錯(cuò)。
四、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。
五、排毒總是有效的
事實(shí)上,沒(méi)有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營(yíng)養(yǎng)物和纖維。
六、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí),過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物,會(huì)導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。
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