最好的清腸排毒方法推薦
最好的清腸排毒方法推薦
體內(nèi)的毒素越堆越多,身材越來越胖,皮膚越來越不好,這都是毒素惹得禍。如何才能快速的清腸排毒呢?下面小編整理了最好的清腸排毒方法，一起來看看吧!
最好的清腸排毒方法
第一：喝水
眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分，細(xì)胞就沒有辦法進(jìn)行正常的代謝，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。
皮膚可以吸收任何藥物效率達(dá)到百分之四十，所以說平時(shí)最好不要胡亂使用化妝品，避免身體中毒素加倍，不利于身體健康。
第二：排便
專家告訴我們，長期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者，那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。但對于一些身體健康的人群來說，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣，這樣就可以有效的促進(jìn)身體中代謝功能的正常，可以保證身體的正常排毒了。
那么，你知道一天的排便次數(shù)要多少，時(shí)間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們，最好能夠一天吃三餐就排便三次，一天排便的次數(shù)不能夠少于一次，這都是正常的?？茖W(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將我們的糞便貼在皮膚上，不出半天時(shí)間這個(gè)部位的皮膚就會出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況，更別說將糞便一直留在身體中的傷害了，所以排便對于身體健康具有非常重要的作用。
第三：水療蒸汽排毒
平時(shí)生活中，我們可以使用蒸汽來促進(jìn)身體發(fā)汗排毒。出汗其實(shí)是皮膚最為常見的一種排毒手段，皮膚覆蓋我們?nèi)?，所以使用水療法來進(jìn)行排毒也是一個(gè)很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者，也可以進(jìn)行蒸氣浴，排毒效果也很好。如果說一些人對于蒸氣浴感覺到恐懼，那么也沒有必要強(qiáng)求，因?yàn)槿嗽诟杏X到恐懼的時(shí)候血壓就會升高，這對于高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險(xiǎn)的。
第四：運(yùn)動(dòng)排毒
人體在運(yùn)動(dòng)的過程中也會出汗，這種主動(dòng)性的出汗對于身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒，那么最為有效的一種方法就是出汗了，而通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運(yùn)動(dòng)之后也會多喝水，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進(jìn)行排毒。
第五：洗澡排毒
經(jīng)過一天繁忙的工作還有學(xué)習(xí)之后，我們都會感覺到非常的勞累，這個(gè)時(shí)候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實(shí)上，洗澡不僅僅能夠讓我們放松心情，同時(shí)也可以起到清腸排毒的作用。
洗澡的時(shí)候最好選擇一些有力度的熱水，這樣不僅能夠沖掉勞累，同時(shí)也可以清除掉皮膚上的污垢。洗澡的方式最好選擇淋雨，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧畨?，水的熱度?yīng)該是慢慢增加，不僅能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，同時(shí)也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議，洗澡水的溫度最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，這樣對身體才是最好的。
在洗澡的過程中，我們也可以對身體中的一些部位進(jìn)行按摩，這樣刺激穴道也能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)以及新陳代謝，不僅排毒，同時(shí)也能夠提高身體體質(zhì)。
第六：斷食排毒
斷食并不是很多人理解上的絕食，事實(shí)上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經(jīng)聚集了一定的毒素，那么身體就會出現(xiàn)食欲不振甚至是生病的情況，這個(gè)時(shí)候我們的身體就會不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物，能夠很好的令我們的身體進(jìn)行休息。
這個(gè)時(shí)候又有人有疑問了，既然這種方法能夠排毒，為什么我們還有讓身體恢復(fù)健康，為什么不繼續(xù)排毒呢?事實(shí)上只有一個(gè)健康的身體才能夠令所有的器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能為所有的思維以及動(dòng)作提供能量。所以，我們在周末的時(shí)候可以吃一些低脂肪高纖維的食物，讓我們的身體適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢懦龆嘤嗟亩舅匾约皬U棄物，不僅能夠瘦身，身體體質(zhì)也會越來越好。
第七：干毛刷排毒
皮膚的主要作用之一就是進(jìn)行排毒，所以想要取得清腸排毒的作用，在皮膚上采取措施是一個(gè)很好的方法。使用干毛刷來刷皮膚能夠很好的去除皮膚表面上的死皮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的廢棄物排出體外。
最有效的肝臟排毒方法
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會有明顯的信號。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
排毒方法：
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
肝臟最佳排毒時(shí)間：
01：00——02：00 排毒期，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
排毒效果最好的水果
1.石榴：能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。
2.草莓：草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。
3.櫻桃：對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效。
4.葡萄：可幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。
5.蘋果：所含半乳糖醛酸對排毒很有幫助。
6.無花果：具有清熱潤腸、助消化.保肝解毒功效。
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