女人吃什么水果排毒效果好
也許你整日美白又防曬,白天涂隔離晚上敷面膜,但是未必你的皮膚就吃這一套,毒素排不出去,任何保養(yǎng)都是在做無用功,因此排毒最關鍵。下面小編整理了排毒效果最好的水果,一起來看看吧!
排毒效果最好的水果
石榴
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發(fā)揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質(zhì)、強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量!
草莓
不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
無花果
富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn),無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
排毒效果最好的食物
1、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、多喝水
每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間,應多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。
3、地瓜
冬季吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應,例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。
4、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎物質(zhì),對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。
5、醋
研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。
運動排毒方法
彈跳
彈跳時,人體血液循環(huán)加快,刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。愛美的女士不妨做些健美操、跳繩等簡單的運動,既能排毒,又能盡顯青春朝氣。
游泳
游泳時水的浮力可以減輕關節(jié)負重,釋放關節(jié)壓力,夠增強四肢的肌肉力量,擴大肺活量,有利于排毒,又能夠使皮膚與水親密接觸,有利于皮膚光澤。
低強度的家務
時間充足的話,可以做一些低強度的家務,這樣可以改善心血管系統(tǒng)的功能和血脂的水平,防止動脈硬化等一些心血管疾病的發(fā)生。不僅可以促進心臟的功能和新陳代謝,還可以降低人的焦慮和壓力感。
慢跑
慢跑是最簡單的有氧運動,其運動量適中,可以自行調(diào)節(jié)運動的幅度和節(jié)奏。慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂,可以均勻調(diào)整呼吸,刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。
猜你喜歡:
2.什么水果排毒最好