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口臭的預防方法_提高口腔分泌

時間: 曉瓊996 分享

口臭的預防方法_提高口腔分泌

  在生活中難免會發(fā)生或者是自己遇到口臭的情況,口臭真的是難以讓人接受。那么你知道口臭如何預防比較好呢?下面是小編為你帶來的口臭的預防方法,一起來看一看吧。

  口臭的預防方法

  1、提高口腔分泌唾液的能力

  想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強,因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下,或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。

  2、少吃氣味食物

  少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等,異味直接從口腔呼出;少吃魚、魚油、奶酪和咖哩等,消化后產(chǎn)生的異味氣體經(jīng)小腸吸收入血從肺呼出;多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

  3、早晚刷牙

  早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分鐘,這是預防口氣重的最主要方法。

  4、仔細刷牙

  認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本要點,刷牙之時,還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面,保持舌面的清潔,進食食物后發(fā)現(xiàn)有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除,使用假牙之人,更應該重視假牙的清潔,避免細菌殘留。

  5、多喝水

  每半個小時喝白開水或檸檬水,可以清洗口腔氣味,茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作,每天喝幾杯淡茶水,可以有效保持清新口氣。酸奶對于預防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動,使舌苔數(shù)量減少,減輕口腔異味。

  6、飯后漱口

  凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法,都對治療口臭有一定療效,飯后用水漱口,可以有效沖刷食物殘渣和細菌,避免食物在口腔長時間停留,腐敗產(chǎn)生臭味,引發(fā)口臭。

  7、刷舌

  除舌苔細菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外,還有進食后的食物殘渣,在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖,造成口氣。所以,要預防口臭,在刷牙后應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

  治口臭的方法

  1、吃早餐

  健康飲食口臭是怎樣形成的,許多人并不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。

  人在空腹的時候,胃氣常常往上走,這個時候不但會有嚴重的口臭,對于健康來說也是十分不好的,所以只有健康的飲食才能讓你消除口臭。

  2、口嚼茶葉

  將一小撮茶葉放入口中,細細咀嚼一番,就有消除口臭的效果。

  茶葉富有消菌的作用,能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助,但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話,茶葉渣會留在您的口中,感到極不舒服。因此建議您,茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不僅有助于口腔清潔,也可盡快地消除口臭。

  3、正確刷牙清潔舌苔

  雖然我們每天都在刷牙,但是錯誤的刷牙方式不能從根本上保持口腔衛(wèi)生,飯后及時刷牙,在刷牙的時候清理舌苔,可以有效的祛除口臭。

  舌頭表面呈白色狀,亦是導致口臭形成的原因,在刷牙后,利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔,能完善預防口臭。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷,牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角,以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。

  清潔口腔去口臭的最佳食品

  1、薄荷粥

  原料:薄荷葉25克,粳米適量。

  做法:將薄荷葉加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮沸即可食用。

  功效:薄荷是清潔口腔的最佳食品,做成粥,同樣能夠起到清潔口腔的作用。

  2、加減甘露飲

  組成:熟地、生地、天冬、黃芩、枳殼、枇杷葉、茵陳蒿、金石斛、甘草各一兩,犀角三錢。

  用法:每取末二錢,水煎服。作用:治虛火郁熱蘊于胸胃之間口臭。

  3、細辛散

  組成:細辛、甘草、桂心各一兩。

  用法:上藥搗細羅為散,每服不計時,熟水調(diào)下一錢。

  作用:治口臭。

  食物可以除口臭

  1、茶葉

  很多人喜歡喝茶,茶水用來漱口,可以幫助我們有效的去除口臭。其次,將茶葉直接放在嘴里咀嚼,去除口臭的效果也十分的明顯。

  2、山楂

  一提到山楂,相信很多人都不陌生,山楂不但可以促進消化,還可以幫助去除口臭,山楂可以直接食用,也可以將其泡水飲用,泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。由于山楂中含有很多酸性物質(zhì),因此,每次食用的量要有所控制,以免對牙齒造成傷害。

  3、金桔

  金桔是很多水果無法取代的,它味道清香,經(jīng)常食用不僅可以保持口氣清新,還可以提神醒腦,容易出現(xiàn)口臭的人可以多食用金桔,幫助減少口臭的發(fā)生。

  4、柚子

  除酒后異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服。


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